Dra. Aline Picler

Lidar com o sofrimento emocional é um processo que envolve aceitar a si mesmo e reconhecer seus sentimentos sem precisar escondê-los ou ignorá-los. E embora não seja possível evitar todos os sofrimentos e dificuldades da vida, podemos aprender a passar por eles com mais confiança, autonomia e menos dor.

A psicoterapia pode ser muito importante nesse aprendizado, pois é um lugar seguro para explorar emoções e entender padrões - sem julgamentos. Ao buscar apoio, você aprende a encarar as dificuldades de forma mais consciente, você passa se conectar mais profundamente com quem você realmente é e também aprende a desenvolver relações mais verdadeiras com os outros.

Enfrentar o sofrimento, com o suporte de um psicólogo, é descobrir que é possível passar por ele.

Quando alguém se sente uma "fraude" e percebe uma diferença entre o que mostra para o mundo e o que realmente sente, pode estar lidando com uma questão de autoaceitação e de busca por autenticidade. No processo terapêutico, o foco está em ajudar a pessoa a derrubar essas "máscaras" e a se aproximar do seu "eu real". Esse sentimento de fraqueza ou exaustão ao estar sozinho, como no seu quarto, pode representar o alívio temporário de não precisar sustentar uma fachada ou um "personagem". Essa experiência de se permitir ser "você mesmo" no quarto é um primeiro passo para compreender melhor quem você realmente é e para diminuir o desgaste de "atuar" conforme o que outros esperam.
A abordagem centrada na pessoa explica que, ao vivenciar plenamente nossos sentimentos (mesmo aqueles que reprimimos ou tememos), aprendemos a aceitar nossas emoções como partes legítimas de quem somos. Isso não significa que iremos agir de modo caótico ou perder o controle, pelo contrário, quanto mais aceitamos e entendemos nossos sentimentos, mais conseguimos vivê-los de forma equilibrada.
Para aprofundar essa compreensão, buscar apoio psicológico pode ajudar muito, já que a terapia oferece um espaço seguro e sem julgamentos onde você pode explorar suas emoções e começar a compreender essas “máscaras”. Essa resposta não substitui uma consulta profissional; caso se identifique com essa questão, considere conversar com um psicólogo para avançar nesse processo de autodescoberta e desenvolvimento pessoal.