Fernanda Dos Santos

Psicóloga mais

Número de registro: CRP PR 08/24291

82 opiniões
Avaliação Neuropsicológica TEA e TDAH
Atendimento de Urgência e Emergência
8 anos de formação em Psicologia
Pacientes fiéis

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Experiência

Experiência em:
  • Neuropsicologia
  • Avaliação Neuropsicológica
  • Emergências Psicológicas
  • Risco de Suicídio

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Atendimento em crise suicida • R$ 350

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Emergência psicológica (descrição) • R$ 350

Prevenção ao suicídio • R$ 350

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Artigos

Insônia

Ter um sono reparador envolve adotar algumas práticas e hábitos saudáveis antes de dormir. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: manter uma rotina consistente de sono, criar um ambiente propício para dormir, evitar estimulantes antes de dormir, estabelecer uma rotina relaxante, evitar o uso de eletrônicos antes de dormir, praticar exercícios regularmente, manter uma dieta saudável, gerenciar o estresse e garantir conforto durante o sono. Precisamos dormir porque o sono desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde física, mental e emocional; por ex: restauração física, consolidação da memória, regulação do humor, funcionamento cognitivo, saúde cardiovascular, regulação hormonal


Transtornos alimentares

Gerenciar os sintomas dos transtornos alimentares é um processo complexo que geralmente requer uma abordagem multidisciplinar envolvendo médicos, terapeutas, nutricionistas e outros profissionais de saúde mental. Mantenha um acompanhamento regular com seus profissionais de saúde para monitorar seu progresso e ajustar seu plano de tratamento conforme necessário. Construa uma rede de apoio forte com amigos, familiares e outros indivíduos que possam apoiá-lo durante sua jornada de recuperação. A recuperação dos transtornos alimentares pode ser um processo longo e desafiador, mas com o apoio adequado e o compromisso com o autocuidado, é possível alcançar uma vida saudável e equilibrada.


Processos de Luto

O processo de luto é uma experiência natural e individual que ocorre após a perda de algo significativo, como a morte de um ente querido, um relacionamento, um emprego, entre outros. É importante ressaltar que o luto é um processo único para cada pessoa e não há uma abordagem "certa" ou "errada" para vivenciá-lo. É fundamental permitir-se sentir as emoções que surgem durante o processo de luto, buscar apoio emocional quando necessário e, eventualmente, encontrar maneiras saudáveis de lidar com a perda e seguir em frente.


Ataque de pânico

Um ataque de pânico, é uma sensação terrível, eu sei. A primeira coisa a fazer é respirar profundamente e devagar. Isso pode parecer simples, mas realmente ajuda a acalmar o corpo e a mente. Além disso, experimentar técnicas de relaxamento, como meditação ou mindfulness, pode ajudar a diminuir a intensidade dos sintomas e a encontrar um pouco de alívio. Às vezes, mudar de ambiente pode ser útil. Se você estiver em um lugar que está desencadeando o ataque, tente se afastar disso, mesmo que seja só para dar uma caminhada curta. E tem aquela técnica de "ancoragem" que consiste em focar em algo real ao seu redor, como um objeto ou uma textura, pode te ajudar a se distrair e a acalmar um pouco.


Manejo da raiva

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) oferece estratégias para lidar com a raiva. Identifica e desafia pensamentos irracionais, reinterpretando situações e aprendendo habilidades de resolução de problemas. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, e comunicação assertiva ajudam a prevenir conflitos. Desenvolver empatia e monitorar sinais precoces de raiva são fundamentais. A prática regular com um terapeuta ajuda a dominar essas habilidades e melhorar a regulação emocional.


Desenvolvimento humano

Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), a aceitação é essencial para lidar com eventos além do controle individual, como reconhecer e aceitar emoções e pensamentos sem julgamento. Isso promove flexibilidade cognitiva e facilita a mudança, sem negar a realidade. A aceitação permite enfrentar experiências desafiadoras com resiliência, complementando o processo terapêutico de modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.

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82 opiniões de pacientes

Classificação geral

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Todas as opiniões

G
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia Outro

Muito atenciosa, conseguiu entender minhas explicações mesmo que fossem bem confusas muito zelo com as palavras

K
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Foi muito paciente comigo e me fez pensar nas coisas de uma forma mais clara. Perfeita

H
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Muito atenciosa, transmite calma, me ouve atentamente.

M
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Ela não me atendeu e fiquei bastante triste com isso.
Eu preciso muito de ajuda ainda nesse momento tão difícil pra mim.

N
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Minha primeira consulta e já gostei muito, psicóloga Fernanda atenciosa e de bom humor, voltarei mais vezes.

L
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Muito humana,realmente ouve o a situação, obrigada Doutora!

W
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Uma profissional incrível, muito atenciosa e muito compreensível

M
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Excelente nao tenho palavras atencao ao paciente otima explicacao etc

J
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Exemplo de profissional, simplesmente a sessão foi umas das melhores em que tive!!!

R
Consulta verificada
Local: Conforme Psicologia

Ótima Profissional, atenciosa, pontual e ótimo atendimento

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Dúvidas respondidas

15 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Olá boa tarde, ansiedade causa dormência, e dores no tórax, dores nas costas e nos braços, corpo tremendo e formigando? Já fiz ECG e deu normal.

Sim, pode! E com Terapia cognitivo Comportamental você consegue amenizar a intensidade dessas sensações, bem como a frequência e prejuízo acarretados em diferentes áreas da vida. Conte comigo =))

 Fernanda Dos Santos

Por que sinto que me afasto das pessoas que eu amo? Por que sempre quando estou do lado delas eu não me sinto confortável, fico me perguntando como elas podem está me vendo e me julgando? Já perdi muitas oportunidades na minha vida por causa desse medo da exibição e humilhação, amizades, relacionamentos, trabalho...

Às vezes, nos sentimos desconfortáveis perto das pessoas que amamos devido a preocupações sobre como somos percebidos. Isso pode ser causado por uma visão distorcida de si mesma, dificuldade de interação social, adversidades no histórico de vida, medo de julgamentos etc. Buscar ajuda terapêutica pode ser útil para lidar com esses sentimentos e possiveis distorções cognitivas que possam estar mantendo esse padrão de autoconceito, o que prejudica seu desenvolvimento em diferentes areas da vida.

 Fernanda Dos Santos
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Perguntas frequentes