Priscila Sepulvida
Psicóloga
Terapeuta complementar
Sexóloga
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Barueri 3 endereços
Número de registro: CRP 06/123588
77 opiniõesExperiência
Sou psicóloga, palestrante escritora e supervisora. Acredito que cada um tem dentro de si um universo, um turbilhão de sentimentos e são eles nos movem, que nos guiam que nos levantam ou nos derrubam. Tenho certeza que na jornada do autoconhecimento podemos aprender a lidar com eles de forma mais assertiva, no sentido de ser movido para onde se quer chegar.
Diante das dificuldades sejam elas em forma de doenças, de perdas, do desânimo, dos erros e tropeços cometidos no dia a dia, qualquer um pode se perder, se entristecer, desanimar e até desistir dos seus objetivos ou da própria vida, mesmo assim, acredito no potencial de cada ser humano, no renascer diante das dificuldades e fracassos e da busca por alcançar o seu melhor.
É assim que sigo nos processos Psicológicos daqueles que cruzam o meu caminho seja:
* No atendimento presencial ou online;
*Atendimento psicológico individual a adolescentes e adultos;
*Na Orientação Vocacional;
*Psicoterapia de Casal, ou;
*Psicoterapia familiar.
Experiência em:
- Especialista em dependência emocional
- Especialista em relacionamentos
- Depressão
- Terapia Familiar
- Terapia de Casal
- Psicoterapia para Adolescentes
- Coaching
- Transtornos de Ansiedade
- Psicoterapia Breve
- Sexualidade na adolescência
- Medicina Psicossomática
- Saúde Comportamental
Experiência
Priscila Sepulvida
Psicólogo, Terapeuta complementar, Sexólogo
Doenças tratadas
- Depressão
- Estresse
- Dificuldades no relacionamento
- Ansiedade
- Alterações do humor
- Ataque de pânico
- Transtorno depressivo
- Compulsão alimentar
- Bullying
- Ansiedade da Separação
- Ansiedade e medo de dirigir
- Abuso de substâncias
- Alienação Parental
- Abortamento Séptico
- Abandono afetivo
- Amputação Traumática
- Automutilação
- Necessidade de autoconhecimento
- Bipolaridade
- Bulimia Nervosa
- Ansiedade nas provas de concurso
- Anorexia nervosa
- Dificuldade na tomada de decisões
- Dificuldade com organização e planejamento
- Fadiga
- Fobias
- Fobia social
- Ganho De Peso
- Angústia existencial
- Enurese Diurna
- Mudanças Depois Da Morte
- Enurese Noturna
- Enurese (incontinência urinária)
- Tristeza profunda e prolongada
- Doença crônica
- Transtornos Psicofisiológicos
- Transtornos somatoformes
- Drogadição
- Bloqueios
- Depressão pós-parto
- Encoprese
- Dislexia
- Sintomas psicossomáticos
- Abuso de maconha
- Agorafobia
- Altas habilidades
- Alucinações
- Câncer infantil
- Hidrofobia (medo de água)
- Dislexia Adquirida
- Transtorno da ansiedade generalizada (TAG)
- Transtorno afetivo sazonal (depressão do inverno)
- Perda gestacional
- Conflitos de relacionamento
- Transtornos relacionados ao uso de substâncias
- Violência sexual
- Compulsão sexual
- Trauma psicológico
- Angústia
- Vaginismo
- Transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH)
- Terapia de casal
- Tristeza
- Duvidas na profissão
- Fibromialgia
- Fixação no passado
- Orientação Vocacional
- Duvidas na faculdade
- Terapia Familiar
- Adolescencia
- Poliamor
- Relacionamento Aberto
Idiomas
- Português
Experiências profissionais
- Consultório Particular: 2018 - Atual
- Palestrante - Temas em Saúde mental: 2020 Atual
- Atendimento Online: 2018 - Atual
- Clinica Jandira - Psicóloga clinica: 2020 - 2022
- Clinica Aba - Psicóloga clinica: 2016 - 2020
Publicações
- E book: O desenvolvimento Pessoal de Mulheres: Múltiplos Olhares, 2019.
- E book: Ansiedade, 2020.
Formação
- Graduação em Psicologia
- Especialista em Relacionamentos
- Psicoterapia Sistêmica
Certificados
Vídeos
Consultórios (4)
Consulta Psicologia (descrição) • R$ 180
Teleconsulta (descrição) • R$ 180
Atendimento online (descrição) • R$ 180 +6 mais
Consulta psicológica do adolescente (descrição) • R$ 180
Orientação Vocacional (descrição) • R$ 250
Psicoterapia adulto (descrição) • R$ 180
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Serviços em destaque
Consulta Psicologia
R$ 180
Online
A psicoterapia individual pode ser procurada em qualquer fase da vida como por exemplo: momentos ruins da vida, dificuldade de lhe dar com seus sentimentos, após o descobrimento de uma doença, durante o processo de luto, entre outros... Através dela é possível entender suas emoções, assim como pensamento reprimidos, desejos, sentimentos e condutas
Observação: para pacientes com Planos de Saúde apenas emitimos Recibo/Nota Fiscal. Qualquer dúvida, favor entrar em contato.
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R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
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R$ 250
Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
A psicoterapia individual pode ser procurada em qualquer fase da vida como por exemplo: momentos ruins da vida, dificuldade de lhe dar com seus sentimentos, após o descobrimento de uma doença, durante o processo de luto, entre outros... Através dela é possível entender suas emoções, assim como pensamento reprimidos, desejos, sentimentos e condutas
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Teleconsulta
R$ 180
Online
Psicoterapia Online - A pratica acontece quando o psicólogo utiliza uma ferramenta digital para realizar a sessão com o seu cliente, seja recorrendo a recursos de texto, vídeo e/ou voz.
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R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
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Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
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Orientação Vocacional
R$ 250
Online
Destinada ao público de qualquer idade, seja, adolescentes jovens e adultos, a Orientação Vocacional é uma forte ferramenta para o autoconhecimento, busca auxiliar o indivíduo na descoberta da sua profissão. Podendo ser realizada antes, durante após ter iniciado a vida acadêmica e profissional. É uma chance de saber quais são as habilidades pessoais possui, e as atividade que mais lhe agradam
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R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
Destinada ao público de qualquer idade, seja, adolescentes jovens e adultos, a Orientação Vocacional é uma forte ferramenta para o autoconhecimento, busca auxiliar o indivíduo na descoberta da sua profissão. Podendo ser realizada antes, durante após ter iniciado a vida acadêmica e profissional. É uma chance de saber quais são as habilidades pessoais possui, e as atividade que mais lhe agradam
Av Andromeda, 885, sala 210, Barueri
R$ 180
Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
Destinada ao público de qualquer idade, seja, adolescentes jovens e adultos, a Orientação Vocacional é uma forte ferramenta para o autoconhecimento, busca auxiliar o indivíduo na descoberta da sua profissão. Podendo ser realizada antes, durante após ter iniciado a vida acadêmica e profissional. É uma chance de saber quais são as habilidades pessoais possui, e as atividade que mais lhe agradam
Terapia de Casal
R$ 180
Online
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
Via Expressa Mauri Sebatião Barufi N° 8 - 1° andar - Sala 107 Centro, Jandira
R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
Rua Felipe Camarão,81, Jandira
Clinica Jandira
Dificuldade de relacionamentos.
Não precisam ser casados, mas ambos precisa ter convênio e encaminhamento médico. Caso contrario somente particular
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R$ 250
Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
Outros serviços
Atendimento online
R$ 180
Online
Psicoterapia online - A pratica acontece quando o psicólogo utiliza uma ferramenta digital para realizar a sessão com o seu cliente, como a vídeo chamada.
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Consultório Particular (Jandira)
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Consulta psicológica do adolescente
R$ 180
Online
A adolescência é uma fase de muitas mudanças. É neste período que o corpo passa por transformações, o jovem começa a ter contato com a sexualidade. Começam a pensar sobre o futuro, surgem muitas dúvidas sobre o presente e futuro, e questionamento sobre o passado. Os sentimentos ficam mais intensos, tristeza, alegria, medo, dificuldades escolares, sonolência, mudanças de humor. Muitos adolescentes não se sentem à vontade de falar sobre o que sentem com os pais ou amigos, sendo este um bom momento para dar início a psicoterapia
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A partir de R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
A adolescência é uma fase de muitas mudanças. É neste período que o corpo passa por transformações, o jovem começa a ter contato com a sexualidade. Começam a pensar sobre o futuro, surgem muitas dúvidas sobre o presente e futuro, e questionamento sobre o passado. Os sentimentos ficam mais intensos, tristeza, alegria, medo, dificuldades escolares, sonolência, mudanças de humor. Muitos adolescentes não se sentem à vontade de falar sobre o que sentem com os pais ou amigos, sendo este um bom momento para dar início a psicoterapia
Rua Felipe Camarão,81, Jandira
R$ 250
Clinica Jandira
A partir de 14 anos de idade.
R$: 180,00
É necessário ter Pedido médico
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R$ 250
Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
A adolescência é uma fase de muitas mudanças. É neste período que o corpo passa por transformações, o jovem começa a ter contato com a sexualidade. Começam a pensar sobre o futuro, surgem muitas dúvidas sobre o presente e futuro, e questionamento sobre o passado. Os sentimentos ficam mais intensos, tristeza, alegria, medo, dificuldades escolares, sonolência, mudanças de humor. Muitos adolescentes não se sentem à vontade de falar sobre o que sentem com os pais ou amigos, sendo este um bom momento para dar início a psicoterapia
Psicoterapia adulto
R$ 180
Online
A psicoterapia individual pode ser procurada em qualquer fase da vida como por exemplo: momentos ruins da vida, dificuldade de lhe dar com seus sentimentos, após o descobrimento de uma doença, durante o processo de luto, entre outros... Através dela é possível entender suas emoções, assim como pensamento reprimidos, desejos, sentimentos e condutas
Observação: para pacientes com Planos de Saúde apenas emitimos Recibo/Nota Fiscal. Qualquer dúvida, favor entrar em contato.
Via Expressa Mauri Sebatião Barufi N° 8 - 1° andar - Sala 107 Centro, Jandira
R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
A psicoterapia individual pode ser procurada em qualquer fase da vida como por exemplo: momentos ruins da vida, dificuldade de lhe dar com seus sentimentos, após o descobrimento de uma doença, durante o processo de luto, entre outros... Através dela é possível entender suas emoções, assim como pensamento reprimidos, desejos, sentimentos e condutas
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Clinica Jandira
Atendimento a adultos e idosos
R$150,00
Av Andromeda, 885, sala 210, Barueri
R$ 180
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A psicoterapia individual pode ser procurada em qualquer fase da vida como por exemplo: momentos ruins da vida, dificuldade de lhe dar com seus sentimentos, após o descobrimento de uma doença, durante o processo de luto, entre outros... Através dela é possível entender suas emoções, assim como pensamento reprimidos, desejos, sentimentos e condutas
Observação: para pacientes com Planos de Saúde apenas emitimos Recibo/Nota Fiscal. Qualquer dúvida, favor entrar em contato.
Psicoterapia de Casal
R$ 180
Online
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
Via Expressa Mauri Sebatião Barufi N° 8 - 1° andar - Sala 107 Centro, Jandira
R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
Av Andromeda, 885, sala 210, Barueri
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Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
Terapia Familiar
R$ 180
Online
Destinada aqueles que possuem dificuldades no relacionamento familiar. Pode ser realizada com todos os integrantes da casa ou com parte deles, por exemplo, mãe e filho ou irmãos, entres outros..
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R$ 250
Consultório Particular (Jandira)
Destinada aqueles que possuem dificuldades no relacionamento familiar. Pode ser realizada com todos os integrantes da casa ou com parte deles, por exemplo, mãe e filho ou irmãos, entres outros..
Av Andromeda, 885, sala 210, Barueri
R$ 250
Consultório atendimento Particular (Alphaville/Barueri)
Destinada aqueles que possuem dificuldades no relacionamento familiar. Pode ser realizada com todos os integrantes da casa ou com parte deles, por exemplo, mãe e filho ou irmãos, entres outros..
As informações sobre preços são de responsabilidade do especialista ou centro. A Doctoralia não tem qualquer influência e não é responsável por definir os preços exibidos.
Artigos
Psicoterapia
A psicoterapia individual pode ser procurada em qualquer fase da vida como por exemplo: momentos ruins da vida, dificuldade de lhe dar com seus sentimentos, após o descobrimento de uma doença, durante o processo de luto, entre outros... Através dela é possível entender suas emoções, assim como pensamento reprimidos, desejos, sentimentos e condutas.
Consulta psicológica do adolescente
A adolescência é uma fase de muitas mudanças. É neste período que o corpo passa por transformações, o jovem começa a ter contato com a sexualidade. Começam a pensar sobre o futuro, surgem muitas dúvidas sobre o presente e futuro, e questionamento sobre o passado. Os sentimentos ficam mais intensos, tristeza, alegria, medo, dificuldades escolares, sonolência, mudanças de humor. Muitos adolescentes não se sentem à vontade de falar sobre o que sentem com os pais ou amigos, sendo este um bom momento para dar início a psicoterapia.
Orientação Vocacional
Destinada a adolescentes jovens e adultos, a Orientação vocacional é uma forte ferramenta para o autoconhecimento, busca auxiliar o indivíduo na descoberta da sua profissão. Podendo ser realizada antes, durante após ter iniciado a vida acadêmica e profissional. É uma chance de saber quais são as habilidades pessoais possui, e as atividade que mais lhe agradam.
Terapia de Casal
Pode ser procurada em qualquer fase do relacionamento a psicoterapia de casal tem como objetivo promover intervenções de forma ética, sigilosa, sem julgamento moral, para que o casal conquiste as ferramentas desejadas para a resolução das dificuldades enfrentadas na vida a dois. Não precisam estar casados.
77 opiniões de pacientes
Classificação geral
Ordenar por
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Natália
A minha consulta com a Priscila foi ótimo, como foi a nossa primeira consulta, foi mais uma entrevista para identificação dos motivos que estava contratando os serviços dela, mas como primeira impressão foram ótimos as abordagens e as perguntas. Sempre como muito respeito e empatia. Para um primeira contato adorei a nossa consulta.
Amanda
super atenciosa, mente aberta e com ótimos conselhos!
Vitor Abreu
Uma excelente profissional, educada e atenciosa
Patricia
São três anos de terapia e só vi otimos resultados.
Fábio Luís de Souza
Ótimo início, esclarecedor, dinâmico.
Muito bom início
Pedro
Boa profissional, atenciosa! Consegue dar o direcionamento para uma melhor resolução dos problemas.
Cintia Barbosa
A Priscila é muito atenciosa, profissional e assertiva. Comecei a terapia recentemente mas acredito no trabalho e na competência dela!!
Camila Damasceno
A Pri é maravilhosa, super atenciosa, sincera, uma ótima profissional. A encontrei pela plataforma, em um momento bem delicado da minha vida, e graças às seus conselhos, me fez perceber que era apenas uma fase e isso me fez permitir querer ser uma versão melhor de mim todos os dias, encontrando formas de equilibrar todos os pratinhos que temos no dia a dia, prezando pelo meu bem estar e saúde mental.
Super recomendo essa profissional incrível! Muito obrigada por toda dedicação e zelo em cada palavra desde sempre.
Vanderson Martins
Muito atenciosa, em pouco tempo entendeu a situação pelo qual eu a procurei, isso demonstra domínio ou experiência da profissão, me pareceu ser bem empática comigo e imparcial com a situação, que me deixa confortável por ser bem ética no atendimento, me agradou bastante.
Suély
Muito bom! Tempo do atendimento prefeito na verdade é incrível como em 1 hora a doutora consegue fazer um trabalho tão profundo. Conexão perfeita!
Dúvidas respondidas
18 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Eu tenho transtorno de ansiedade generalizada desde há 7 anos, já tomei varios medicamentos e a ansiedade tóxica nunca desapareceu, desisti do emprego em que estava por causa da minha ansiedade, tenho dificuldades em lidar com o fracasso, com o medo de falhar, impede-me de avançar, eu passo a ideia de que sou muito bom em tudo para os meus amigos, coloco as minhas expetativas muito elevadas em relação ao meu desempenho em qualquer atividade depois quando vejo que não as consigo atingir, começo a duvidar bastante das minhas capacidades e procrastino tarefas as vezes por preguiça outras vezes por achar que não estou capaz no momento de as realizar e isso tudo me deixa frustrado.
Quando era criança ja tinha alguns medos e era um bocado nervoso mas nunca tinha ataques de ansiedade nem a minha ansiedade me limitava.
A minha pergunta é a seguinte.
Tendo em conta os dados relatados, acha que seria muito importante o inicio da terapia cognitivo comportamental? Se seria tão ou mais importante que a medicação para curar a minha ansiedade?
Olá, imagino como deve estar abalado com todo vivência negativa com relação a ansiedade.
Saiba que uma coisa não anula a outra, ou seja, a psicoterapia não anula a necessidade da medicação e vice-versa.
Provável que faça o acompanhamento nas duas areas: Psiquiatria: com o uso da medicação (ansiolíticos) são medicamentos com efeito tranquilizante que atuam no sistema nervoso central e reduzem os sintomas físicos da ansiedade;
Psicologia: Que lhe auxiliara a lidar e conviver com a sua ansiedade de uma forma mais saudável. Com relação ao profissional de psicologia você pode buscar algum que se sinta a vontade, e que lhe passe confiança e segurança, e muitas vezes isso independe da abordagem que ele usa.
O mais importante é que busque ajuda, e que não passe por tudo isso sozinho. Se cuide!
Olá, tenho 44 anos e minha esposa 43, somos casados a 16 anos. E a cada ano que se passa, a quantidade de sexo diminuem. Chegando a menos de 12x por ano. Além disso, gostaria de apimentar mais o relacionamento na cama. Como abordar esses dois temas com ela? Quantidade de relações no mês e algo novo na cama sem magoá-la ou constrangê-la?
Olá, saiba que vocês não estão sozinhos muitos casais passam por isso, a boa noticia é saber que você está disposto a buscar alternativas mais eficazes porque o que deve ter tentando até aqui não funcionou, e saiba que elas existe sim, então vamos lá…
Inicialmente é importante saber como está a saúde física de vocês sabemos que com o tempo as mudanças hormonais influenciam na saúde sexual, como por exemplo a menopausa.
Descartada essa possibilidade, Aborde a questão da intimidade em um momento tranquilo, usando frases que comecem com “eu”, como “Eu sinto falta de mais intimidade”, para evitar que a conversa soe acusatória. Explique como a diminuição da frequência sexual tem te afetado e convide-a a explorar novas experiências juntos, perguntando se ela estaria aberta a isso. Esteja pronto para ouvir os sentimentos dela e seja paciente, pois mudanças levam tempo.
Caso já tenha tentado as duas possibilidades acima sugiro a busca de um psicoterapeuta de casal com especialidade em terapia sexual, pois, o casal junto na psicoterapia favorece uma comunicação mais assertiva, fortalece a conexão e a intimidade, através de técnicas cientificamente comprovadas.
Espero ter ajudado :)
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Priscila Sepulvida?Priscila Sepulvida é psicóloga, terapeuta complementar, sexóloga. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Consulta psicológica do adolescente, Orientação Vocacional, Terapia de Casal, Terapia Familiar, Psicoterapia adulto, Consulta Psicologia, Psicoterapia de Casal, Atendimento online, Teleconsulta.
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Onde fica o consultório de Priscila Sepulvida?Priscila Sepulvida atende em:
- Av Andromeda, 885, sala 210 Barueri
- Via Expressa Mauri Sebatião Barufi N° 8 - 1° andar - Sala 107 Centro Jandira
- Rua Felipe Camarão,81 Jandira
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Posso passar por atendimento online com Priscila Sepulvida, sem ter que ir até o consultório?Sim, Priscila Sepulvida oferece atendimento online. Basta selecionar "Teleconsulta" ao agendar sua consulta e você poderá ver as datas e horários disponíveis.
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Quais métodos de pagamento são aceitos por Priscila Sepulvida?Priscila Sepulvida aceita os seguintes métodos de pagamento: Dinheiro, Cheque, Depósito Bancário, Transferência Bancária, Boleto.
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Em quais idiomas Priscila Sepulvida atende?Priscila Sepulvida atende em Português.
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Como posso marcar uma consulta com Priscila Sepulvida?O calendário que Priscila Sepulvida exibe em seu perfil na Doctoralia é atualizado em tempo real. Tudo o que precisa é escolher o dia e a hora que forem mais convenientes para você. O agendamento é gratuito e você também recebe um lembrete antes da consulta.
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Quando poderia me consultar com Priscila Sepulvida?Priscila Sepulvida costuma ter horários disponíveis dentro da mesma semana ou para a semana seguinte. Verifique o calendário: você verá o primeiro horário disponível, atualizado em tempo real. Caso o horário sugerido não funcione para você, verifique outras datas. Agendar uma consulta é sempre imediato e gratuito.
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O que outros pacientes opinam sobre Priscila Sepulvida?Um total de 77 pacientes já deixou uma opinião honesta e real sobre Priscila Sepulvida, que tem uma avaliação média de 5 estrelas (de 5).
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Quais são os convênios aceitos por Priscila Sepulvida?Estes são alguns dos convênios aceitos por Priscila Sepulvida: Allianz, Amil, Bradesco Saúde, Postal Saúde, Porto Seguro, Medisanitas, Medservice, AMEPLAN. Verifique a lista completa de convênios aceitos.
Dificuldades no relacionamento em Barueri
Alterações do humor em Barueri
Transtorno depressivo em Barueri
Conflitos de relacionamento em Barueri
Ansiedade da Separação em Barueri
Compulsão alimentar em Barueri
Dificuldade na tomada de decisões em Barueri
Transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) em Barueri
Transtorno da ansiedade em Barueri
Dificuldade com organização e planejamento em Barueri
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Psicólogos com Omint em Barueri
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Psicólogos com NotreDame Intermédica em Barueri
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Os preços de alguns serviços podem variar dependendo de cada caso. Depois de fazer uma reserva, você pode perguntar o preço de um serviço específico, enviando uma mensagem privada. Reserve agora a data que melhor se adapte às suas necessidades.
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