Nathalia Policarpo

Nutricionista mais

Niterói 1 endereço

Número de registro: CRN RJ 11100263

Experiência

Experiência em:
  • Emagrecimento
  • Nutrição Clínica Funcional
  • Nutrição Estética
  • Nutrição Vegetariana e Vegana

Consultório

Rua Domingues de Sá, 293/504, Icaraí, Icaraí, Niterói

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Avaliação antropométrica com bioimpedância (verificação do % de gordura e massa magra).



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Dúvidas respondidas

1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Deficiência De Vitaminas

Tenho 24 anos e comprei o remedio de vitamina centrum mulher , para aumentar minha imunidade . E viavel mesmo qie eu tome esse remedio , eu não tenho probelmas de saude ou alergia .
E esse remedio ter algum efeito colateral ?

O excesso da ingestão de algumas vitaminas e minerais pode sim ter efeito colateral. Os suplementos devem ser utilizados quando há uma carência nutricional ou quando não é possível atingir o nível adequado somente com a alimentação.

Para aumentar a imunidade, o ideal seria você melhorar a sua alimentação de uma forma geral, priorizar os alimentos frescos, consumir frutas (principalmente as cítricas), legumes (principalmente os vegetais verde escuros), grãos integrais, leguminosas, castanhas, peixes, carnes, leites e ovos.

Além disso, é importante a prática de atividade física e um sono adequado.

 Nathalia Policarpo

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