Crenças limitantes
Crenças limitantes são aqueles pensamentos que te fazem duvidar de si mesma, como "não sou boa o suficiente", "não vou conseguir", "não mereço ser feliz". Elas surgem ao longo da vida, muitas vezes baseadas em experiências passadas ou no que ouvimos dos outros, e acabam nos impedindo de avançar. Na TCC, trabalham...maisos para identificar essas crenças, questioná-las e reformulá-las de maneira mais realista e positiva. Com o tempo, é possível substituir o medo e a autossabotagem por pensamentos que impulsionam seu crescimento. Você não precisa ficar presa a esses padrões, é possível ressignificar e seguir em frente! menos
Psicoterapia online
A psicoterapia online é uma forma prática e acessível de cuidar da sua saúde mental, sem precisar sair de casa. Com a mesma eficácia da terapia presencial, ela permite acolhimento, escuta qualificada e estratégias para lidar com ansiedade, estresse e outros desafios do dia a dia. Na TCC, trabalhamos para identific...maisar pensamentos disfuncionais e criar novas formas de enfrentamento, tudo de maneira segura e sigilosa. A comodidade de fazer sessões de onde quiser torna mais fácil incluir o autocuidado na rotina. Cuidar da mente não tem lugar nem hora certa, o importante é dar o primeiro passo! menos
Conflitos de relacionamento
Conflitos no relacionamento são normais, mas quando se tornam frequentes e intensos, podem desgastar a conexão e gerar frustração. Falta de comunicação, expectativas diferentes e dificuldades emocionais são algumas das causas. Na terapia, trabalhamos o diálogo saudável, a escuta ativa e a identificação de padrões ...maisde comportamento que geram atrito. A TCC ajuda a ressignificar pensamentos negativos sobre o parceiro e a construir estratégias para lidar melhor com os desafios do dia a dia. Relacionamentos exigem ajustes, e o autoconhecimento é essencial para uma relação mais leve e equilibrada. menos
Depressão
Depressão não é só tristeza, é um peso constante, uma falta de energia que torna tudo mais difícil. Coisas que antes faziam sentido perdem a graça, e até tarefas simples parecem impossíveis. Pode vir com culpa, desânimo, mudanças no sono e na alimentação. A terapia ajuda a entender os gatilhos, reestrutur...maisar pensamentos negativos e criar novas formas de lidar com as emoções. Com a TCC, trabalhamos para quebrar esse ciclo, trazendo mais leveza e retomando o controle da vida. Cada processo é único, mas o primeiro passo é buscar ajuda. Você não precisa passar por isso sozinho. menos
Ansiedade
Ansiedade é aquela sensação de aperto no peito, mente acelerada e preocupação constante. Na TCC, o foco é identificar o evento que desencadeia, reestruturar pensamentos negativos e aprender técnicas pra lidar com os sintomas no dia a dia. O tempo de tratamento depende de cada pessoa e sua demanda. Na TCC, usam...maisos intervenções como o RPD (Registro de Pensamentos Disfuncionais), que ajuda a identificar e questionar pensamentos negativos, e o mindfulness, que ensina a focar no presente, reduzindo a ansiedade. Essas técnicas trazem mais clareza e controle emocional no dia a dia. Cada processo é único, respeitando o tempo e as demandas de cada paciente. menos