Taíse Tomaz

recomendações básicas para realizar a avaliação por bioimpedância, garantindo resultados precisos e consistentes: 1. Preparação Prévia: • Hidratação: Beba a quantidade recomendada de água no dia anterior (geralmente 2 a 3 litros). Não chegue desidratado, pois isso pode afetar os resultados. • Evite alimentos pesados ou salgados: Não consuma refeições muito salgadas ou gordurosas 24 horas antes da avaliação para evitar retenção hídrica. • Não consuma álcool: Evite bebidas alcoólicas pelo menos 48 horas antes, pois podem alterar os níveis de hidratação corporal. • Sem atividade física intensa: Não pratique exercícios intensos nas 24 horas anteriores, para evitar alterações nos níveis de água e glicogênio muscular. 2. No Dia da Avaliação: • Jejum de 2 a 4 horas: Evite consumir alimentos ou bebidas nesse período antes do teste. • Vá ao banheiro: Certifique-se de esvaziar a bexiga antes da avaliação para melhorar a precisão. • Evite cremes e óleos na pele: Principalmente nas mãos e pés, pois podem interferir no contato com os eletrodos. 3. Outras Considerações: • Sem acessórios metálicos: Retire anéis, pulseiras e colares. • Sem meias ou calçados: Realize a avaliação com pés descalços para um contato ideal com os eletrodos. • Evitar avaliações durante o ciclo menstrual: Para mulheres, recomenda-se evitar o teste durante o período menstrual, devido à retenção hídrica que pode distorcer os resultados.