Dr. Erikson Wander de Oliveira da Silva

Lidar com a descoberta de uma traição pode ser extremamente difícil e traumático, e é compreensível que isso tenha afetado sua confiança e segurança no relacionamento. Se você está sentindo que seu namorado continua escondendo coisas de você e não está sendo transparente, é importante abordar essas preocupações de maneira franca e honesta com ele.

Uma conversa aberta e honesta é essencial para resolver questões de confiança e comunicação em um relacionamento. Expresse suas preocupações de forma calma e assertiva, sem acusações diretas, e tente entender o ponto de vista dele também. É possível que ele não esteja ciente de como suas ações estão afetando você e do impacto contínuo da traição passada.

Além disso, considere buscar apoio profissional, seja de um terapeuta individual ou de casal, para ajudá-los a trabalhar juntos nessas questões. Um terapeuta pode oferecer orientação imparcial e estratégias para reconstruir a confiança, melhorar a comunicação e lidar com os efeitos emocionais da traição.

É fundamental também cuidar do seu próprio bem-estar emocional. Se você está tendo pesadelos e sentindo que seu psicológico está sendo afetado, considere falar com um terapeuta para obter apoio adicional e aprender estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade.

No final das contas, a decisão de permanecer no relacionamento ou seguir em frente é sua, e é importante priorizar seu próprio bem-estar e felicidade. Se você não se sente mais seguro ou confiante no relacionamento, pode ser necessário reavaliar suas opções e tomar decisões que sejam melhores para você a longo prazo.

Parece que você descreve alguns sintomas de uma mente hiperativa, que é caracterizada por uma constante atividade mental e dificuldade em manter o foco em uma única tarefa. Isso pode ser resultado de diversos fatores, incluindo:

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH): Este é um transtorno neurológico que pode causar dificuldades de concentração, hiperatividade e impulsividade. Se você suspeita que possa ter TDAH, é importante buscar avaliação profissional para um diagnóstico correto e, se necessário, tratamento adequado.

Estresse e Ansiedade: Altos níveis de estresse e ansiedade podem levar a uma mente agitada, com pensamentos constantes e dificuldade em se concentrar. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras formas de terapia podem ajudar a aprender técnicas de gerenciamento do estresse e da ansiedade.

Estilo de Vida Moderno: Viver em uma sociedade onde a tecnologia está constantemente nos bombardeando com informações pode contribuir para uma mente hiperativa. A constante exposição a telas, redes sociais e notícias pode dificultar a capacidade de manter o foco em uma única tarefa.

Falta de Sono Adequado: A falta de sono de qualidade pode aumentar a atividade mental e dificultar o foco durante o dia. Certifique-se de priorizar o sono adequado e criar uma rotina de sono saudável.

Personalidade Multitarefa: Algumas pessoas simplesmente têm uma personalidade mais inclinada a realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Nesse caso, pode ser útil aprender a canalizar essa energia de forma produtiva, estabelecendo prioridades e utilizando técnicas de gestão do tempo.

Independentemente da causa, é importante encontrar estratégias para lidar com uma mente hiperativa e melhorar a capacidade de concentração. Isso pode incluir técnicas de mindfulness, como meditação e respiração profunda, estabelecimento de metas claras, organização de tarefas e limitação do tempo gasto em distrações digitais. Se os sintomas estiverem interferindo significativamente em sua vida diária, considere buscar ajuda profissional de um terapeuta ou médico para orientação e suporte adicionais.