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Dr. Sergio Lecson

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Número de registro: CRN3 83904

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Nutricionista com experiência em atendimento ambulatorial e consultório, abordagem humanizada com foco em saúde, bem-estar e autoestima, habilidade com prescrição de plano alimentar direcionado ao objetivo e realidade do paciente, interpretação de exames bioquímicos e prescrição de nutracêuticos. Sou especialista pós-graduado em Obesidade e Emagrecimento.

Especializações em andamento: Nutrição Esportiva e Estética / Nutrição Clinica e Funcional

A nutrição é um dos alicerces fundamentais de promoção da saúde e bem-estar - e é dessa forma que apresento-a aos pacientes: para auxiliá-los a atingir seus objetivos, sejam estéticos ou de qualidade de vida.

Meu interesse pela Nutrição começou logo após a adolescência. Eu era um adolescente obeso que acabara de sair do Ensino Médio e estava perdido, sem saber exatamente o que queria para o futuro, com a autoestima baixíssima e quase nenhum amor próprio. Foi então que resolvi emagrecer por conta própria e o resultado não foi bom. Procurei ajuda nutricional, aprendi a comer, modifiquei vários aspectos da minha vida e hoje auxilio outras pessoas a conseguirem o mesmo. Saí de 107kg com 35% de gordura para 80kg com 10% de gordura, autoestima estabilizada e muita disposição.

Minha abordagem é totalmente humanizada. Considero meus pacientes como únicos dentro de suas individualidades, vivências e peculiaridades, o que exige de mim um atendimento sempre direcionado e adaptado a quem me procura. Dentro de alguns meses iniciarei mais duas especializações, o que irá me permitir atender meus pacientes de forma mais específica.

Pode contar comigo!
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Sobre mim

Nutricionista com experiência em atendimento ambulatorial e consultório, abordagem humanizada com foco em saúde, bem-estar e autoestima, habilidade com prescrição de plano alimentar direcionado ao objetivo e realidade do paciente, interpretação de exames bioquímicos e prescrição de nutracêuticos. Sou especialista pós-graduado em Obesidade e Emagrecimento.

Especializações em andamento: Nutrição Esportiva e Estética / Nutrição Clinica e Funcional

A nutrição é um dos alicerces fundamentais de promoção da saúde e bem-estar - e é dessa forma que apresento-a aos pacientes: para auxiliá-los a atingir seus objetivos, sejam estéticos ou de qualidade de vida.

Meu interesse pela Nutrição começou logo após a adolescência. Eu era um adolescente obeso que acabara de sair do Ensino Médio e estava perdido, sem saber exatamente o que queria para o futuro, com a autoestima baixíssima e quase nenhum amor próprio. Foi então que resolvi emagrecer por conta própria e o resultado não foi bom. Procurei ajuda nutricional, aprendi a comer, modifiquei vários aspectos da minha vida e hoje auxilio outras pessoas a conseguirem o mesmo. Saí de 107kg com 35% de gordura para 80kg com 10% de gordura, autoestima estabilizada e muita disposição.

Minha abordagem é totalmente humanizada. Considero meus pacientes como únicos dentro de suas individualidades, vivências e peculiaridades, o que exige de mim um atendimento sempre direcionado e adaptado a quem me procura. Dentro de alguns meses iniciarei mais duas especializações, o que irá me permitir atender meus pacientes de forma mais específica.

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  • Reconhecimento pela performance e engajamento na Doctoralia, tornando a experiência em saúde mais humana.
Experiência em:
  • Nutrição esportiva
  • Nutrição estética
  • Emagrecimento
  • Personal diet

Experiência

Doctor
Sergio Lecson

Nutricionista

41 opiniões
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Experiências profissionais
  • Spazio Spindola - São Paulo/SP - 09/2024 até 01/2025
  • Consultas Online - Brasil - 2023 até agora
  • Nutricionista autonômo -
  • UBS Hernane Sá - Ilheus/BA, 03 a 12/2022
  • Fisiofit Ios - Ilheus/BA, 2023 03 a 06/2023
  • Feeling Lounge - Florianopólis/SC, 06 a 12/2023
  • Salt Gastro Club - Florianopólis/SC, 11/2023 a 01/2024
  • Cabana Praia Nova Pinah II - Ilhéus/BA, 2007 a 2013
  • INCISA/IMAM - Belo Horizonte/MG, 2017
  • Personal Diet - São Paulo/SP - 01/2024 até agora
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Formação
  • Graduação: Bacharelado em Nutrição - CESUPI - Ilhéus/BA, 2022
  • Pós Graduação Lato Sensu: Especialização em Obesidade e Emagrecimento - INADES - Belo Horizonte/MG, 2024
  • Pós Graduação Lato Sensu: Nutrição Estétetica e Emagrecimento - Plenitude Educação - São Paulo/SP, 2024
  • Extensão: Coaching Nutricional - Udemy
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Retorno de consultas Nutrição

Acompanhamento nutricional (descrição) • R$ 450

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Coaching nutricional (descrição) • R$ 150

Consulta Clinica e Nutricional (descrição) • R$ 280

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Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética

Serviços em destaque

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Outros serviços

Acompanhamento nutricional • R$ 450

Categoria: Bimestral - Duração: 2 meses - Modalidade: ONLINE

Atendimento nutricional com direito a consulta inicial e retorno; Avaliação antropométrica e nutricional; Anamnese; Canal de atendimen...maisto para elucidação de dúvidas; Aplicativo nutricional; Plano alimentar atualizável.

Para mais informações, entre em contato. menos

Acompanhamento nutricional • A partir de R$ 420

Duração - 8 semanas Inclui: Consulta inicial, retorno em 4 semanas, feedback semanal, check-up quinzenal para atualização do plano alimentar Para mais informações, entre em contato.

Coaching nutricional • R$ 150

Conjunto de orientações, com foco nos hábitos do paciente e sua melhoria. Identificação de limitações e soluções.

Consulta Clinica e Nutricional • R$ 280

Inclui retorno online em 15 dias após inicio da dieta.

Público alvo: pacientes obesos, pessoas que buscam emagrecer ou ganhar massa muscular, pessoas que buscam melhorar qualidade de vida, pesso...maisas com comorbidades (doenças) que precisam de acolhimento/tratamento. menos

Consulta nutricional • R$ 310

Categoria: Especial

Atendimento nutricional com retorno. Estão incluídos: primeira consulta com anamnese geral, avaliação nutricional e alimentar, avaliação antropométrica e planejamento aliment...maisar com validade de 5 semanas.
O retorno deverá ser agendado dentro de 3 semanas após a entrega do planejamento alimentar. menos

Atende: adultos

Pelo menos 30 minutos antes da consulta, você receberá um SMS e e-mail com o link para a videochamada. Você poderá se conectar a partir do seu computador ou smartphone.

Prepare-se 10 minutos antes da consulta e verifique se o seu smartphone ou notebook está com a bateria carregada. Para uma videochamada, verifique se tudo funciona: conexão com a internet, câmera e microfone. Prepare também a documentação médica (como resultado de um exame) caso precise mostrar na consulta.

TOCA Colab
Av. Soares Lopes, 986 - Centro, Centro, Ilhéus
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Neste consultório se aplicam as seguintes medidas de segurança.

  • Ventilação e desinfecção do consultório após cada consulta
Atende: adultos, crianças de qualquer idade

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Primeira consulta Nutrição • A partir de R$ 280

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Acompanhamento nutricional • A partir de R$ 420

Duração - 8 semanas Inclui: Consulta inicial, retorno em 4 semanas, feedback semanal, check-up quinzenal para atualização do plano alimentar Para mais informações, entre em contato.

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Avaliação nutricional
Consulta Clinica e Nutricional • R$ 280

Inclui retorno online em 15 dias após inicio da dieta.

Público alvo: pacientes obesos, pessoas que buscam emagrecer ou ganhar massa muscular, pessoas que buscam melhorar qualidade de vida, pesso...maisas com comorbidades (doenças) que precisam de acolhimento/tratamento. menos

Emagrecimento definitivo
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41 opiniões de pacientes

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C
Consulta verificada
• Local: Sérgio Lecson Nutricionista - Saúd...maise, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional menos

Excelente atendimento. Muito empático. Te escuta e entende sua realidade e adapta tudo aos objetivos.

J
Consulta verificada
• Local: Sérgio Lecson Nutricionista - Saúd...maise, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional menos

foi extremamente atencioso e profissional. Ele escutou minhas necessidades com paciência, elaborou um plano alimentar personalizado e me explicou tudo com clareza. Sua abordagem motivadora e dedicação realmente estao me ajudando a alcançar meus objetivos. Recomendo muito!

A
Consulta verificada
• Local: Sérgio Lecson Nutricionista - Saúd...maise, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional menos

Preciso e seguro ao esclarecer as dúvidas. Comunicativo, ouve o cliente.

C
Consulta verificada
• Local: Spazio Spindola

Doutor bem atencioso, ele se preocupa com os pacientes

S
Consulta verificada
• Local: Spazio Spindola

Profissional excelente! Muito querido, empático e atencioso!

I
Consulta verificada
• Local: Spazio Spindola

Ótimo médico muito atencioso e comprometido com cada detalhe

J
Opinião Verificada
Local: outro lugar • Outro

Realizo meu acompanhamento com o Sérgio há algum tempo e estou satisfeito com os resultados obtidos, as informações das dietas e as estratégias que usamos para o meu objetivo

A
Opinião Verificada
Local: Spazio Spindola

Muito prático, atencioso, explica muito bem.
Excelente

V
Consulta verificada
• Local: Sérgio Lecson Nutricionista - Saúd...maise, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional menos

Quero agradecer ao Dr. Sérgio pelo atendimento excepcional! A consulta foi muito esclarecedora e ele tirou todas as minhas dúvidas com muita paciência e atenção. Senti que realmente se importou com minhas necessidades e objetivos.

E
Consulta verificada
• Local: Sérgio Lecson Nutricionista - Saúd...maise, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional menos

Melhor nutri
Tô me sentindo cada vez melhor com suas consultas

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Dúvidas respondidas

3 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Gastrite Atrófica

Qual a dieta correta pra quem foi diagnosticado com gastrite atrofica autoimune?

Algumas recomendações dietéticas para gerenciar essa condição:

Alimentos Ricos em Vitaminas e Minerais
Vitamina B12: Como a gastrite atrófica autoimune pode causar deficiência de B12, é essenci...maisal consumir alimentos ricos nessa vitamina, como carnes magras, peixes, ovos e laticínios. Contudo, em muitos casos, suplementos de vitamina B12 ou injeções podem ser necessários, pois o corpo pode ter dificuldade em absorver a vitamina.

Ferro: Alimentos como carne vermelha magra, frango, espinafre, feijões e lentilhas são boas fontes de ferro. A absorção do ferro pode ser melhorada com vitamina C, então combine esses alimentos com fontes de vitamina C, como frutas cítricas, kiwi ou pimentão.

Alimentos de Fácil Digestão
Priorize alimentos mais fáceis de digerir, como batatas, cenouras, abóbora, abacate, banana, pêra, maçã cozida, arroz branco e aveia.
Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e processados, que podem piorar a digestão.

Evitar Irritantes da Mucosa Gástrica
Café e Chá Preto: Ambos aumentam a acidez gástrica e podem irritar a mucosa.
Álcool e Fumo: Ambos prejudicam a mucosa gástrica e podem piorar os sintomas.
Alimentos Picantes e Ácidos: Evite pimentas, temperos picantes, frutas ácidas (como limão e laranja em excesso) e vinagre, que podem irritar o estômago.
Alimentos Processados e Gordurosos: Frituras, alimentos industrializados, embutidos e carnes muito gordurosas também podem agravar os sintomas.

Fracionamento das Refeições - Fazer pequenas refeições frequentes ao longo do dia pode ajudar a evitar sobrecarga no estômago e diminuir a irritação gástrica.

Aumente a Ingestão de Fibras com Moderação - As fibras ajudam no funcionamento intestinal, mas priorize aquelas de fácil digestão, como as de frutas e vegetais cozidos. Evite alimentos que podem causar gases, como feijões em grandes quantidades e vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor) crus.

Probióticos
Alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural e kefir, podem auxiliar na digestão e contribuir para a saúde do estômago, mas escolha opções com baixo teor de açúcar e observe como o estômago reage. menos

Dr. Sergio Lecson

Tenho Colesterol Alto posso comer Milho cozido? E Aqueles de Lata?

O milho enlatado é um alimento de baixo teor de gordura e não contém colesterol, o que o torna uma opção segura para pessoas que estão monitorando os níveis de colesterol. O milho em si é uma fon...maiste de carboidratos, fibras, vitaminas (como a vitamina C e algumas do complexo B) e minerais, mas quase não possui gorduras, especialmente gorduras saturadas, que são as principais responsáveis pelo aumento do colesterol no sangue.

No entanto, ao consumir milho enlatado, vale a pena observar o teor de sódio presente, pois muitos alimentos enlatados contêm conservantes que podem ter uma alta quantidade de sal. O excesso de sódio pode ser prejudicial, especialmente para quem possui problemas cardiovasculares, pois contribui para a retenção de líquidos e aumento da pressão arterial. Para reduzir o sódio, enxaguar o milho enlatado antes de consumi-lo pode ser uma boa prática.

Assim, o milho enlatado pode ser incluído em uma dieta para controle de colesterol, especialmente se consumido com moderação e dentro de uma alimentação variada e equilibrada. menos

Dr. Sergio Lecson
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Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

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