Renata Meirelles

Para que o paciente esteja em condições ideais de medição, recomendo jejum de, no mínimo, 2 (duas) horas de líquidos e sólidos; não realizar atividade física nas 12 horas que precedem o exame; não estar gestante ou no período menstrual.

Há estudos indicando que o jejum intermitente pode trazer benefícios, porém não é qualquer pessoa que pode fazer esse tipo de dieta. Depende do perfil bioquímico de cada um. Quanto à dieta Low Carb, vale esclarecer que pessoas que tiram o carboidrato da dieta terão que comer mais proteína e gordura, nutrientes que promovem maior saciedade, contribuindo para manter um balanço energético negativo e, consequentemente, o emagrecimento. Muitas pessoas emagrecem tirando carboidrato, mas isso não significa que essa estratégia funcione para todos. É importante lembrar que dietas restritivas são, em geral, desbalanceadas, provocam deficiências nutricionais, não mudam o comportamento, nem o padrão alimentar, sendo, portanto, insustentáveis a longo prazo. Sugiro que procure um nutricionista que defina a melhor estratégia para o seu caso.