Isabella Aquino

Nutricionista mais

Belo Horizonte 1 endereço

Número de registro: CRN9 20392

Experiência

Graduada em Nutrição (2017) e pós-graduada em Nutrição Esportiva (2019) pelo Centro Universitário de Belo Horizonte (UniBH). Já trabalhei em algumas academias em Belo Horizonte, tendo atendido muitos praticantes de atividade física, mas meu foco sempre foi ajudar as pessoas na perda de peso.

É doloroso ver a tristeza no olhar de quem luta contra a balança à anos e sempre se frustra por viver no efeito sanfona, por achar que precisa passar fome ou comer sem prazer pra emagrecer ou que nunca será capaz de alcançar seu peso ideal.

Mas também já vi muitos sorrisos sinceros de agradecimento de quem recuperou a auto estima por voltar a entrar em uma roupa que já não servia há anos, por voltar a ter energia para atividades simples do dia a a dia, por ter ânimo de praticar alguma atividade física, por se olhar no espelho e gostar do que vê! E é gratificante saber que fiz parte desse processo.

Espero poder ajudar você também a realizar o sonho de nem precisar subir em uma balança pra saber que está feliz com seu corpo independente do seu peso.
mais
Experiência em:
  • Nutrição Esportiva
  • Emagrecimento
  • Personal Diet

Consultório

Consultório particular
Avenida dos Andradas 3323, Centro, Belo Horizonte

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Dúvidas respondidas

1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Emagrecimento definitivo

Sou muito magro mas tenho barriga (sou um falso magro) e queria perder essa barriga e ganhar massa muscular.
Porém, tenho 15 anos e não quero treinar pesado e nem fazer dietas severas, pois tenho um medo de que isso dê errado e me traga algum mal. Então queria saber uma resposta da parte de um profissional, se praticar atividades físicas (jogar bola ou andar de bicicleta, por exemplo) e manter uma dieta saudável (livre de doces, refrigerantes, bolos, etc) pode me ajudar em alguma coisa nessa idade? Ou terei que optar em ir na academia e fazer uma dieta mais severa (que corta carboidrato).

Para o ganho de massa muscular é necessário que se adeque três aspectos principais: treino de força + dieta + descanso.
A perda de gordura corporal não ocorre em uma região específica do corpo (barriga), mas sim de maneira generalizada. Portanto, é essencial que se ajuste a dieta e preferencialmente pratique alguma atividade física (não necessariamente musculação) e então durante esse processo será natural a perda de gordura na região abdominal.
É imprescindível o acompanhamento com nutricionista para que se alinhe as expectativas e objetivos sem precisar apelar para dietas restritivas.

 Isabella Aquino

Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

Perguntas frequentes