Diogo Antoniolli

Olá, tudo bem?

Chamamos esses pensamentos que você está descrevendo de "pensamentos intrusivos". Essa informação, por si só, não é suficiente para que se faça um diagnóstico, mas esses pensamentos costumam estar acompanhados de outros sintomas mais sérios. Alguns exemplos de condições que podem gerar esses tipos de pensamento são Transtornos de ansiedade, Transtornos de humor e Transtorno Obsessivo-Compulsivo, apenas para citar alguns.

Em relação à sua pergunta, você não "precisa" ir ao psicólogo, mas como esses pensamentos estão lhe causando sofrimento, ir a um psicólogo pode ser uma boa ideia, visto que o tratamento adequado pode lhe ajudar a descobrir o que está acontecendo e como resolver o problema.

Olá, tudo bem?

O mecanismo de indução do sono não é necessariamente relacionado a um sono profundo, alcançado na fase 3 de sono NREM. Você diz que pega no sono facilmente, isso indica que sua produção de melatonina, o hormônio do sono, está funcionando normalmente. Já o fato de acordar facilmente durante a noite e se sentindo cansada durante o dia, indica que você não está entrando na fase do sono profundo reparador. É impossível diagnosticar com precisão o motivo de você estar tendo dificuldade para dormir profundamente apenas pela internet, seria necessário realizar alguns exames para checar seus níveis hormonais e talvez até um exame de sono. O que posso dizer, como psicólogo, é que o cortisol, hormônio do estresse, está relacionado a noites mal dormidas. Algo simples que você pode fazer para tentar melhorar seu sono antes de procurar um médico é uma boa higiene do sono. Eu tenho um post sobre higiene do sono na minha página profissional do Instagram, mas as diretrizes do Doctoralia não me permitem divulgar o link aqui. Você pode encontra-lo no meu site, o link está no meu perfil aqui do Doctoralia.

Espero ter ajudado, qualquer dúvida pode entrar em contato pelo instagram ou pelo meu site.