A Terapia EMDR, Eye Movement Dessensitization and Reprocessing, que em português significa Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos, é uma nova abordagem psicoterapêutica que desbloqueia memórias dolorosas através de estimulação bilateral do cérebro.
O EMDR busca identificar o trauma, entender como ele está afetando a vida do indivíduo e ultrapassá-lo. Isto ocorre porque estimula o cérebro a processar as memórias perturbadoras, fazendo uma “reciclagem” das imagens, emoções, sensações corporais e crenças negativas associadas às mesmas, ou seja, é uma terapia de reprocessamento.
O passo a passo da Terapia EMDR
Fase 1. O terapeuta coleta informações sobre o cliente e seus sintomas com foco nas experiências traumáticas de sua história.
Fase 2. São realizados exercícios de regulação emocional que promovam sensação de tranquilidade é-se segurança, como por exemplo a identificação de um lugar tranquilo. O terapeuta então ajuda o cliente a vivenciar e sentir a tranquilidade deste lugar.
Fase 3. O terapeuta define a memória traumática ou “alvo” que será trabalhado no EMDR e aplica uma escala para a intensidade da perturbação.
O alvo inclui uma imagem mental que representa a pior parte de uma memória traumática, as emoções, sensações corporais e a crença negativa que estão associadas à imagem.
.
Fase 4. O cliente é orientado a pensar na imagem perturbadora, junto com a crença negativa, emoções e sensações corporais associadas a ela e, uma vez ativada a cena alvo, é solicitado ao cliente apenas observar o que acontece e é iniciada a estimulação bilateral para processar a imagem dolorosa.
De tempos em tempos, o terapeuta interrompe os estímulos bilaterais para checar como está o processamento, ou seja, se está acontecendo alguma mudança na imagem, emoções ou sensações no corpo, quais pensamentos vieram ou se apareceram outras lembranças.
O cérebro é que está processando e revela ao terapeuta o que precisa ser curado.
É examinada como está a intensidade da perturbação depois de experimentar a estimulação bilateral, até que o cliente tenha diminuído ou zerado a perturbação quando pensa na imagem perturbadora.
Fase 5. São descobertas novas formas de pensar. Tendo sido processada a experiência traumática do passado, o cérebro ajudará a descobrir crenças positivas como: “Eu posso satisfazer minhas necessidades”, “Eu não estou sozinho”, “Eu sou digno”, e assim por diante. O cliente é conduzido a pensar na imagem junto da crença positiva, enquanto os estímulos bilaterais são aplicados a fim de instalar com mais força estas declarações e a percepção positiva de si mesmo, libertando-o da perturbação causada por anos de estresse reprimido.
Fase 6. O terapeuta pede ao cliente que observe se há alguma perturbação no seu corpo quando ele recorda o evento. É realizado o processamento de algum resíduo corporal perturbador através de estimulação bilateral.
Fase 7. Neste momento é realizado o fechamento, no qual o terapeuta informa ao cliente que o cérebro pode continuar a processar, mesmo após o término da sessão de terapia EMDR. Solicita que ele anote novos pensamentos, memórias ou sonhos, registre suas experiências e as traga para a próxima sessão.
Fase 8. O cliente retorna para uma reavaliação onde serão verificados os possíveis resultados da última sessão e também se a memória trabalhada foi processada. Uma vez que a intensidade permaneça desaparecida, significa que a sessão do EMDR foi bem-sucedida e o processo funcionou para curar as feridas do passado.
Esta terapia de 8 fases é uma maneira de ajudar o cérebro a curar feridas antigas e resolver preocupações futuras, uma vez que, situações que costumavam gerar muito esforço emocional passam a ser vivenciadas de modo muito mais leve.
Para quem já tentou a terapia tradicional e ainda assim percebe que está reagindo às mesmas experiências traumáticas como era antes, uma ótima opção é considerar a terapia EMDR. Ela pode ajudar a “reconectar” o cérebro fazendo as devidas associações entre a razão e emoção, capacitando a superar mágoas passadas e a encontrar a força interior que permite vivenciar a vida na sua plenitude.
22/01/2023
