Tive uma lesão no ligamento colateral medial de grau 2 a 39 dias tenho 34 anos tenho 4 dias que comecei
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Tive uma lesão no ligamento colateral medial de grau 2 a 39 dias tenho 34 anos tenho 4 dias que comecei a fazer fisioterapia já não sinto dor queria saber quando posso começar a fazer academia pra fazer fortalecimento e quando posso começar a correr levemente... já posso andar d bicicleta?
O tempo de cicatrização vai de 8 a 12 semanas. Movimentos que não façam a abertura do joelho (valgismo) podem ser feitos se não causarem dor. Siga as orientações do seu fisioterapeuta.
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O ideal é inicialmente vc realizar fortalecimento com seu fisioterapeuta e não na academia, ja que ainda é uma fase de reabilitação com fisioterapeuta e exercícios de cinesioterapia, exercícios isometricos, trabalho.de estabilidade, de acordo com o que seu fisioterapeuta observar na melhora de qualidade de força e estabilidade pode evoluir.para academia sem.muita carga é claro e movimentos.articulares de forma.errada, tudo.o.seu.fisioerapeuta irá e instruir. Bicicleta nessa fase ainda não.indicaria mesmo.sem.dor ainda é cedo pois foi uma.lesão.ligamentar... caminhada com tênis.próprio.para corrida anti impacto e nada de saltos e.corridas....
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