Tenho alergia a omega 3 do peixe, posso usar omega 3 das plantas ? Ex: Moringa Oleifera
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Tenho alergia a omega 3 do peixe, posso usar omega 3 das plantas ?
Ex: Moringa Oleifera
Ex: Moringa Oleifera
Sim. O corpo dará um jeito de fazer a conversão desse ômega 3 vegetal em EPA e DHA. Porém as enzimas que fazem essa conversão sofrem influência de alguns nutrientes e do status inflamatório do corpo. Pode consumir as fontes vegetais (semente de chia, de linhaça), óleo de cânhamo, óleo de canola, nozes), que eles possuem ALA (um tipo de ômega 3) e que posteriormente é convertido em EPA e DHA. Há trabalhos no qual dosam EPA e DHA no sangue de vegetarianos e veganos e detectam niveis similares aos de quem consome as fontes animais. Procure o canal do Dr. Eric Slywitch no youtube pois ele posta bastante sobre isso.
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