Tenho 48 anos e fui diagnosticada com lesão leve na cartilagem de um joelho e a indicação foi de exercícios
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Tenho 48 anos e fui diagnosticada com lesão leve na cartilagem de um joelho e a indicação foi de exercícios físicos como pilates. Gostaria de saber se após o fortalecimento da musculatura com pilates eu poderia começar a praticar corridas leves diárias ou nunca vou poder correr?
Uma lesão leve de cartilagem, normalmente, não impede a prática de corrida.
Isso depende do quanto de sintoma e de limitação ela leva ao paciente. Importante a avaliação médica.
Manter a musculatura forte e equilibrada é fundamental para o tratamento.
Cuide do seu joelho!
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Lesões leves na cartilagem são extremamente frequentes e se fosse impeditivo para a prática da corrida os parques estariam vazios. A corrida é uma atividade bastante exigente para o joelho e é preciso que se tenha uma musculatura preparada para isso, de forma que eventualmente pode ser indicado um aumento gradual da atividade física com atividades de menor impacto, e a medida que seu preparo físico permita a corrida será introduzida gradativamente. Isso independe destas lesões leves da cartilagem.
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