tenho 29 anos sou esportista machuquei meu joelho jogando bola. a tres meses o lcm começou uma possibilidade

É necessário examinar o seu joelho para ver se o LCM ainda está competente e se não teve nenhuma outra lesão que possa estar causando a dor. Também seria bom ver as imagens da ressonância magnética para confirmar o tamanho dessa lesão parcial.
Nos casos de dor crônica do LCM, sem melhora após várias sessões de fisioterapia e sem nenhuma outra lesão que justifique o quadro, pode ser realizado uma infiltração do ligamento para alívio da dor.
Indico procurar um especialista para acompanhamento e o ideal é não realizar atividade física até ter liberação médica.

Têm que reavaliar seu joelho para ver se a lesão estendeu e deu continuidade conforme disse. Veja com seu médico, ele poderá ver seus exames para ter certeza da melhora do quadro. Quanto a recuperação, depende do grau lesivo I, II ou III, Grau I, lesão pequena, recuperação mais rápida Grau II, acontece um machucadinho, uma pequena ruptura no ligamento, mas que não chega a romper, esse demora um pouco mais, Grau III, é mais grave, têm-se a ruptura do ligamento total, esse demora mais a recuperação. Quanto sua recuperação, sabe-se que vai de particularidade de indivíduos, conforme foi dito, pode gerar em torno de 6 a 8 semanas? Sim, mas pode variar isso de paciente para paciente, porém, uma liberação muito precoce ao esporte, pode desencadear outras alterações no seu joelho que não valem a pena correr risco. Sugiro acompanhamento médico e caso já tenha feito fisioterapia, peça mais sessões e cuidado com exercícios em academia. Abraço e melhoras.

Siga as recomendações do seu médico.