sobre glicemia, se eu como pão com ovo as 8h e as 10h um bolo, e resolvesse fracionar a comida para
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sobre glicemia, se eu como pão com ovo as 8h e as 10h um bolo, e resolvesse fracionar a comida para meio pão com ovo as 8, meio pão com ovo as 9 e meio pão com ovo as 10h e excluir o bolo, será que a glicemia ficaria controlada? ou o ideal é comer o pão e esperar até as 12h?
O ideal seria evitar carboidratos (bolo, pão, biscoito...) nos lanches e preferir lanchar uma porção de frutas.
A glicemia deve subir mesmo após se alimentar. Isso é normal, sendo que o valor de elevação deve ser em torno de 40 a 60 mg/dl 2 horas após a refeição. Por exemplo, se estivesse em 120, deveria subir, no máximo para 180.
Se estiver subindo mais que isso, deve ser revista alimentação do café da manhã ou colocar uma dose de insulina rápida para "queimar" esse excesso.
A glicemia deve subir mesmo após se alimentar. Isso é normal, sendo que o valor de elevação deve ser em torno de 40 a 60 mg/dl 2 horas após a refeição. Por exemplo, se estivesse em 120, deveria subir, no máximo para 180.
Se estiver subindo mais que isso, deve ser revista alimentação do café da manhã ou colocar uma dose de insulina rápida para "queimar" esse excesso.
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Em tese pode funcionar, pois está levando a uma absorção mais lenta e está excluindo o bolo. Mas é pouco prático comer de hora em hora.
O ideal é evitar os carboidratos, em especial, de produtos industrializados, refinados e ultraprocessados.
Consuma carboidratos naturais no seu dia-a-dia, de forma moderada, e associado a boa quantidade de fibras e uma boa hidratação.
Verá que vai controlar melhor do que comer de hora em hora.
Acompanhe com uma nutricionista e um endocrinologista para ajustar suas refeições.
Pratique exercícios físicos com regularidade.
O ideal é evitar os carboidratos, em especial, de produtos industrializados, refinados e ultraprocessados.
Consuma carboidratos naturais no seu dia-a-dia, de forma moderada, e associado a boa quantidade de fibras e uma boa hidratação.
Verá que vai controlar melhor do que comer de hora em hora.
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