Qual é o exercício que posso fazer para melhora a cartilagem do meus joelho ou fortalecer
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Qual é o exercício que posso fazer para melhora a cartilagem do meus joelho ou fortalecer
Os movimentos são muito importantes para as articulações porque o líquido sinovial que nutre a cartilagem só o faz adequadamente com movimentos e alguma pressão. Deve-se evitar os exercícios de alto impacto, principalmente se você já tem alguma lesão de cartilagem. Procure sempre um especialista da área para avaliar corretamente seu caso e te dar as dicas com maior precisão para o seu caso em particular.
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Acredito que você esteja no caminho certo: Exercicios para reforço e reequilibrio muscular é o melhor tratamento na maior parte das lesões da cartilagem. Medicamentos nã o são eficazes a longo prazo e podem ser utilizados JUNTO com um bom trabalho de reabilitação / reforço muscular. Cirurgia podem ser indicados em casos específicos.
Qualquer atividade esportiva pode ser realizada desde que toleradas pela dor, muitos jogoadores profissionais de futebol possuem problemas de cartilagem e jogam apesar disso. Em casos de dor mais significativa deve-se realizar atividades sem impacto no inicio, e progredir conforme tolerado pela dor.
Qualquer atividade esportiva pode ser realizada desde que toleradas pela dor, muitos jogoadores profissionais de futebol possuem problemas de cartilagem e jogam apesar disso. Em casos de dor mais significativa deve-se realizar atividades sem impacto no inicio, e progredir conforme tolerado pela dor.
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