Quais são os alimentos adequados pra ingerir quando o nervo ciático está muito inflamado?

Oi tudo bem ? Bom existem alguns alimentos que são conhecidos como alimentos anti-inflamatório, esses alimentos pode aliviar as dores e ajudar a melhorar o quadro de inflamação.. alguns desses alimentos são: peixes, gengibre, inhame, oleaginosas, frutas, legumes e vegetais. Espero ter ajudado!!

Olá! Além dos alimentos que o colega citou, você pode incluir também cúrcuma, gengibre, são 2 potentes alimentos anti-inflamatórios. O ideal é você procurar um nutricionista para orientá-lo. Aproveite o Telemedicina que faz consultas online.
Um abraço

É de extrema importância o acompanhamento de um profissional para avaliação do quadro clínico, mas caso não haja nem uma outra patologia pré existente recomendo incluir na sua dieta alimentos antioxidantes como as frutas e os vegetais por exemplo laranja, maçã, kiwi, tangerina, morangos, uva, frutas vermelhas em geral, brócolis, espinafre, tomate, cenoura, alho, gengibre. É importante dar preferência para carnes magras, frango sem pele, peixes. As oleaginosas também trazem grandes benefícios quando em pequenas porções e os legumes também devem fazer parte da dieta habitual. Evite ao máximo as frituras! Espero ter ajudado!! Desejo melhoras!

O ideal é procurar seu médico para verificar qual a causa da inflamação e há necessidade de uma terapia medicamento ou trabalho em equipemultidisciplinar (fisioterapeutas, etc). A alimentação com maior teor de omega-3 (atum, sardinha, chia) e também polifenois (resveratrol = suco de uva, vinho, casca do amendoim) OU Frutas silvestres (cerejas, uva passa, amoras) são de grande valia. O consumo dos chás verde ou preto também pode reduzir a dor por ter uma dose baixa de cafeína e substancias que diminuem o estresse oxidativo (epigalocatequina3galato). O consumo dos vegetais (de todas as cores) também pode ser uma boa fonte de compostos bioativos (podem auxiliar na parte vascular e reduzir o processo inflamatório local).

Olá, como vai? neste caso, é importante consumir alimentos anti-inflamatórios como: Peixes ricos em ômega-3: salmão, sardinha, atum.
Frutas: abacaxi, cereja, morango, laranja. Vegetais: espinafre, brócolis, couve. Nozes e sementes: amêndoas, chia, linhaça. Gorduras saudáveis: azeite de oliva, abacate. Chás anti-inflamatórios: gengibre, cúrcuma.
Evite alimentos processados, açúcares refinados e gorduras trans, pois podem piorar o quadro de inflamação. .