Quais os exercicios que eu posso fazer para a cervical?
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Quais os exercicios que eu posso fazer para a cervical?
Um trabalho de relaxamento ajudaria, poderia sentir até uma melhora significativa mas, não irá resolver o problema.
O ideal é que procure um profissional qualificado para que seja feita uma avaliação, global, para identificar a causa.
Existe um trabalho que vem revolucionando o tratamento fisioterapêutico chamado Método Busquet.
www.metodobusquet.com.br
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Para indicar qualquer exercício para região cervical no caso de algia , o ideal é saber a origem da dor, se há um problema ósseo, articular ou muscular. Se for uma dor comum ( cervicalgia causada por um mau jeito ou coisa parecida). O que aliviaria seria uma compressa quente para fazer analgesia. Exercício de alongamento suave cervical
- Lateralização /inclinação da cabeça (para direita e esquerda).
- Flexão e extensão da Cabeça.
- Lateralização /inclinação da cabeça (para direita e esquerda).
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Poderá ser realizado exercícios de alongamento nos músculos da coluna cervical, pescoço e ombro com objetivo de reduzir a tensão e o stress na região. Na maioria dos casos será necessário tratar a coluna como um todo, ou até o corpo como todo. Nosso corpo possui um centro de gravidade e forças distribuídas de forma equilibrada. Qualquer alteração numa parte do corpo, poderá prejudicar outra. Então, uma avaliação por um especialista será necessário. Você poderá procurar um especialista em coluna, em osteopatia, quiropraxia, ou em terapia manual.
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