Olá! Me chamo Aline.E todas as manhãs eu esculto o toque do meu despertador antes dele t

Olá, bom dia!
não existe uma resposta pronta para essa pergunta e é necessário acompanhamento clínico para que se possa entender mais sobre o seu caso. Mas me parece que você pode estar vivendo algum momento de mais estresse e/ou ansiedade.
Buscar um psicólogo pode te ajudar a compreender um pouco mais sobre o motivo do despertador estar sendo algo que te dispara algo tão incômodo. Pode estar relacionado a rotina, ao trabalho, aos estudos, aos relacionamentos...
Qualquer coisa, estou com a agenda aberta para novos atendimentos. Fico à disposição!

Bom dia! Difícil te responder assim de uma maneira mais assertiva, direta, quando o mais diria conveniente seria você procurar um profissional de Psicologia. Cada um tem uma história. vc sabe disso e a tua pode estar relacionada a algo onde em um trabalho de escuta, bem apurada, especializada, com acolhimento, pode-se chegar ao sentido do que significa esse mal estar, Essas repetições ao seu ouvido ou à sua mente. Pode ser muita coisa relacionada, esse stress, que não deixa de ser muito doloroso p/ você. Pode estar ligado 'a sentimentos muito traumáticos diria do passado, e ressignifica los seria muito importante. De todo estou a disposição ok?

Olá. Como os colegas já pontuaram é difícil afirmar o que pode ser e o que fazer para solucionar. A partir do seu relato me parece que existe uma ansiedade relacionada ao momento do despertar seu e do despertador, considero importante avaliar o quanto que esse momento ou as tarefas e funções diárias têm sido fatores ansiogênicos para você, diante disso, aconselho que busque um psicólogo/ psicanalista para que possa ter um espaço de escuta sensível e acolhimento, possibilitando assim, investigar essa questão. Caso queira marcar uma entrevista, estou à disposição!

Olá! Possivelmente seu corpo está associando esse som à necessidade de despertar. Alguns pontos importantes: Tem dormido de 7 a 8h de sono? O sono parece reparador? Você tem satisfação em acordar, se sente grato a recomeçar o dia? Se pra alguma dessas respostas você disse NÃO pode ser importante investigar algumas situações no seu dia a dia que está te causando estresse. Abraço e estou à disposição.

Olá. Talvez seja difícil haver uma resposta para a sua pergunta sem outras informações. Saber sobre o que se passa com você, como estão seus relacionamentos, como são seus hábitos, como lida com sua rotina, seria imprescindível para chegar a um entendimento.
Assim sendo, acredito que o melhor a sugerir seria buscar este entendimento, mas a partir do acompanhamento de um profissional de psicologia, que poderá ajudá-lo a caminhar em seu próprio processo.
Muitos outros aspectos podem estar colaborando para este fato isolado que você trouxe, mas que neste momento podem não estar sendo conscientizados.
Experimente a psicoterapia e desde já, me coloco à disposição.

Olá! Parece-me estar ocorrendo algum tipo de ansiedade no seu caso e algum sinal do seu inconsciente com relação aos compromissos que você tem pela manhã (ou compromissos em geral). Pode ser algo também desencadeado por eventos anteriores mas que, para detectar, precisaríamos passar por um processo de análise. Com acolhimento e uma escuta apurada podemos detectar e tratar essa questão. Coloco-me à disposição. Um bom dia.

Oiê. Então, há alguns fatores que podem influênciar para este comportamento estar acontecendo. Você sente-se ansiosa (o)? Estressada? Preocupada com algo? Está com medo? Está vivendo alguma situação de perigo? Além disso, quando isso começou? Teve algum evento que ocorreu paralelamente ou que antecedeu esse comportamento? Como era seu sono antes? Houve alguma mudança em sua rotina? Faz acompanhamento médico? Você sonha durante a noite? E também, você já tentou mudar o som do despertador? Já tentou colocar alguma meditação para te auxiliar à voltar a dormir? São inúmeras reflexões que podem gerar inúmeras outras reflexões, ansiedades, medos, descobertas... por isso a psicoterapia torna-se fundamental para te acompanhar nesse processo de autoconhecimento e melhoria da sua qualidade de vida.

olá como vai?
Parece que você está experimentando um fenômeno conhecido como "pré-alarme" ou "pré-audição" do despertador, onde você percebe o som do despertador antes de ele realmente tocar. Isso pode ser bastante desconfortável e perturbador, especialmente se você continua a ouvir o som do despertador mesmo depois de desativá-lo. Aqui estão algumas sugestões para lidar com essa situação:

Mudanças no ambiente: Experimente mudar a posição do seu despertador ou até mesmo trocar de modelo para ver se isso faz alguma diferença na percepção do som. Às vezes, pequenas mudanças no ambiente podem ajudar a reduzir ou eliminar o problema.
Rotina de sono: Avalie sua rotina de sono e tente garantir que você esteja dormindo profundamente o suficiente para não ser tão sensível aos ruídos ao seu redor. Isso pode envolver criar um ambiente propício para o sono, como manter o quarto escuro, silencioso e fresco, e seguir uma rotina regular de sono.
Gerenciamento do estresse: O estresse e a ansiedade podem contribuir para uma maior sensibilidade aos estímulos, como o som do despertador. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, ioga ou exercícios de relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a reduzir a sensibilidade ao som e promover um sono mais tranquilo.
Consulta a um especialista: Se o problema persistir e continuar a interferir significativamente na qualidade do seu sono e bem-estar, considere consultar um especialista em sono ou um médico para uma avaliação mais detalhada. Eles podem ajudar a identificar possíveis causas subjacentes e oferecer tratamentos ou estratégias adicionais para lidar com o problema.
Lidar com o "pré-alarme" do despertador pode levar tempo e tentativa e erro para encontrar a solução que melhor funcione para você. Experimente algumas das sugestões acima e esteja aberto(a) a ajustes conforme necessário até encontrar uma abordagem que ajude a resolver ou minimizar o problema. Espero ter ajudado te desejo um feliz dia!!

Olá, boa noite! espero que esteja se sentindo bem nesse momento. Eu precisaria compreender mais sobre seu contexto, por isso não existe uma resposta pronta para essa pergunta. Mas como os colegas mencionaram parece que você está constante situação de alarme em relação despertador, visto que você percebe o som do despertador antes dele realmente tocar. Isso pode ser bastante angustiante e ansioso. Sugiro que busque um profissional de saúde mental e busque praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, ioga ou exercícios de relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a reduzir a sensibilidade ao som e te ajudar a ter uma noite mais tranquila de sono.
Abraço!

Parece-me uma antecipação devido a situação de repetição. Sugestão: troque o som do alarme com frequência e busque acompanhamento se estiver incomodando ou atrapalhando seu descanso e/ou suas atividades.

Olá. As colegas e os colegas trouxeram apontamentos bastante significativos, a meu ver. Eu acrescentaria a sugestão de refletir a respeito do dormir e despertar. Observar todo esse ciclo ao longo de sua história. Me parece haver 1 ansiedade associada ao ciclo de sono, à segurança ou não sobre o despertar, como se seu cérebro estivesse em estado de alerta constante sobre essa temática. Seria interessante observar se já houve algo sobre o seu sono e sobre o seu despertar e o que foi, ou o que é. É claro que para tratar sobre essa questão seria fundamental investigá-la em psicoterapia. Aqui, falamos a partir de 1 recorte de 1 relato muito sucinto e insuficiente para qualquer apontamento que vá além de 1 sugestão.

Olá, Olá! Parece que você está experimentando um fenômeno conhecido como "pré-despertar", onde seu cérebro antecipa o som do despertador antes que ele realmente toque. Isso pode ser frustrante e afetar seu sono. Uma solução pode ser ajustar seu despertador para um som menos intrusivo ou mudar sua posição no quarto para minimizar o efeito. Além disso, estabelecer uma rotina de sono consistente e criar um ambiente propício para dormir pode ajudar a reduzir essa sensação desagradável.

Olá! Acredito que teu cérebro já esteja condicionado ao horário do despertador! Mas o fato de seguir ouvindo o som do mesmo e até por despertar minutos antes também pode ser uma resposta de prontidão ao que te espera no dia, um estado de alerta que no seu extremo pode te tomar como um grande peso. Seria interessante observar se és exigente ou temeroso diante dos teus afazeres e se isto te faz sofrer, buscar um tratamento psicológico!

Olá, tente alterar o som do despertador para algo mais suave e busque práticas de relaxamento como Mindfulness ou outra. Se isso não ajudar, busque ajuda profissional para entender o que está acontecendo, pode ser estresse, ansiedade, burnout iminente ou outra coisa.

Boa tarde! Seria interessante investigar se não há nenhum problema físico que cause a ressonância do som no seu ouvido antes/depois do despertador tocar,um médico otorrinolaringologista pode investigar.
Quanto a parte emocional,imagino que possa haver pensamentos ansiosos sobre perder a hora e isso um psicologo/psiquiatra podem ajudar. Fico á disposição no online ou presencial.

Bom, acredito que você está extremamente sintonizado(a) e condicionado(a) a sua rotina, de forma tão excessiva que isso tem interferido no seu descanso. Uma possibilidade é que talvez essa rotina esteja te causando alguma ansiedade, mas acredito que seja interessante investigar isso a fundo. Se issso continuar acontecendo, acredito que seja interessante iniciar uma terapia, pois isso pode danificar a saúde do seu sono e posteriormente isso pode trazer consequências.

Olá! Bom dia. O que você está descrevendo parece estar relacionado com um fenômeno conhecido como "alucinação auditiva hipnopômpica", que pode ocorrer no estado entre o sono e a vigília. Essas alucinações são relativamente comuns e geralmente não são motivo para preocupação, mas entendo que possam ser perturbadoras. Aqui estão algumas estratégias que você pode considerar para lidar com essa situação:

1. Mudança de Alarme
Experimente mudar o som do despertador. Às vezes, o cérebro pode ficar excessivamente alerta em relação a um som específico, especialmente se esse som é associado ao estresse de acordar cedo. Um som diferente pode não desencadear a mesma resposta.

2. Técnicas de Relaxamento
Praticar técnicas de relaxamento antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e diminuir a incidência de alucinações hipnopômpicas. Técnicas como meditação, respiração profunda ou ouvir música relaxante antes de dormir podem ser úteis.

3. Regularidade no Sono
Manter um horário regular para dormir e acordar pode estabilizar seu ciclo de sono e reduzir a probabilidade de acordar abruptamente, o que pode contribuir para essas experiências. Evite substâncias estimulantes como cafeína e nicotina nas horas que antecedem o sono.

4. Avaliação de Estresse e Ansiedade
Se você está enfrentando estresse ou ansiedade significativos, isso pode afetar seu sono e causar problemas como o que você descreveu. Considerar maneiras de reduzir o estresse diário ou conversar com um profissional sobre estratégias de manejo da ansiedade pode ser benéfico.

5. Revisão de Medicamentos
Se você está tomando medicamentos, é uma boa ideia revisar se alucinações auditivas podem ser um efeito colateral. Uma consulta com seu médico pode esclarecer isso.

6. Consulta Médica
Se esse problema persistir ou se tornar particularmente perturbador, pode ser útil consultar um médico. Eles podem avaliar se há uma causa subjacente que precisa de tratamento, como um distúrbio do sono.

Experimentar com essas estratégias pode ajudá-lo a encontrar alívio e melhorar a qualidade do seu sono. Se a situação não melhorar, considerar uma avaliação profissional pode fornecer mais direção sobre como proceder.

Ficar em estado de alerta ( conhecido como luta ou fuga) de maneira constante e duradoura pode levar você a um quadro de um transtorno de ansiedade e/ou transtorno ansioso depressivo
Meu conselho: busque o quanto antes uma ajuda psicológica para ser ajudado nesta queixa que em 100% dos casos tem uma causa como desencadeadora dos sintomas.
Não espere mais o "despertador" continuar te comandando.
Busque ajuda profissional.

O que você está descrevendo pode ser uma mistura de ansiedade relacionada ao sono e talvez uma hipersensibilidade ao som do despertador. Aqui vão algumas dicas para melhorar essa situação:

Tente trocar o som do despertador : Às vezes, um som muito agressivo ou ansioso pode nos deixar em estado de alerta. Tente mudar para um tom mais suave ou relaxante.

Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir : Tente incluir atividades calmantes, como leitura, meditação ou respiração profunda, para reduzir a ansiedade. Isso pode ajudar a evitar acordar horas antes do alarme.

Verifique a qualidade do seu sono : Se você está acordando repetidamente ou se sente muito alerta antes do despertador, pode estar relacionado à qualidade do sono. Tente revisar sua higiene do sono, como evitar telas antes de dormir e criar um ambiente escuro e silencioso.

Desative a função "soneca" : Caso você tenha o hábito de adiar o alarme várias vezes, tente se levantar imediatamente na primeira vez que ele tocar, mesmo que seja difícil. Pode ser útil deixar o celular longe da cama para forçá-lo a levantar.

Evite cafeína e outros estimulantes : O consumo de cafeína à tarde ou à noite pode atrapalhar o ciclo do sono, fazendo você acordar mais alerta do que gostaria.

Se isso persistir ou piorar, pode ser interessante falar com um profissional para investigar mais profundamente as causas subjacentes, como a ansiedade ou outros fatores que podem estar afetando o seu sono.

Não há como definir o que deve ser feito, no entanto, é possível depreender que "ficar com o despertador tocando em suca cabeça" tem sido extenuante para você. Um psicoterapeuta não trabalha oferecendo conselhos e opiniões, mas auxilia o sujeito a constituir suas próprias saídas na resolução de seus dilemas pessoais.

Baseada em seu relato acredito ser importante avaliação psicológica para entender o que está acontecendo e ajudá-la corretamente.
Estou disponibilizando breve consulta gratuitamente

Será que se trata somente do despertador ou de alguma ansiedade, de um estresse ou uma tensão permanente? O que acontece quando você acorda antes de acordar, no sentido de uma antecipação desse momento? São perguntas que podem guiar uma investigação sobre esse fenômeno, que, a meu ver, é mais sintoma do que uma causa. A terapia pode ser a investigação clínica desse fenômeno, para descobrir sua causa e assim poder tratá-lo.