Olá. Fiz a cirurgia de hérnia de disco e agora estou com diagnóstico de espodilodiscopatia lombar qu

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Olá. Fiz a cirurgia de hérnia de disco e agora estou com diagnóstico de espodilodiscopatia lombar, qual a melhor maneira de trabalhar? Sentada ou andando?
Dr. Cesar Cimonari de Almeida
Neurocirurgião, Especialista em dor, Médico acupunturista
São Paulo
A espondilodiscopatia lombar é uma condição degenerativa (desgaste) da coluna. Não há uma restrição absoluta a nenhum posição na maioria dos casos, voce deve realizar atividade fisica moderada e regular para fortalecimento e alongamento, e respeitar a limitação de desconforto que o seu proprio corpo sinalizar. Em relação ao pos operatorio, se a cirurgia foi bem sucedida, não há maiores limitações, recomendo que consulte o seu neurocirurgião para uma avaliação mais detalhada, mas em geral não há uma limitação para posição de trabalhar. Evite apenas ficar muitas horas seguidas na mesma posição sem intervalos.

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Espondilodiscopatia degenerativa é o processo de "desgaste" da vértebra. A hérnia de disco é consequência disto.
Sobre a postura a melhor abordagem é alternar entre as posições. Levante-se e caminhe a cada 50-60, minutos, mesmo que por alguns minutos.
Postura: Mantenha uma boa postura, seja sentado ou andando. Use uma cadeira ergonômica com suporte lombar e evite curvar as costas, sobretudo a flexão anterior. Ao andar, mantenha a coluna ereta e os ombros relaxados.
Realize exercícios de fortalecimento e alongamento da musculatura lombar e abdominal, conforme orientação do seu fisioterapeuta.
Consulte seu médico/fisioterapeuta: Eles poderão avaliar sua condição individual e fornecer orientações personalizadas sobre a melhor forma de trabalhar.
Em resumo: A chave é o equilíbrio e a moderação. Evite permanecer em qualquer posição por longos períodos e siga as orientações do seu médico e fisioterapeuta.

Espero ter ajudado.

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