Não consigo emagrecer emagreço 5 a 7 quilos e estaciono não consigo mais, o que fazer?

Bom, o que deve ser feito é analisar seu estado corporal, verificar se há realmente peso a ser perdido. Uma coisa é emagrecer 5kg pesando 105kg e com 30% de gordura corporal, outra é emagrecer esses mesmos 5kg pesando 60kg e tendo 13% de gordura. Se teu caso se assemelha com o primeiro exemplo então procure um profissional que posso te auxiliar na alimentação, se este for seu desejo.

A perda de peso deve acontecer através da gordura corporal (resultado de processos inflamatórios nem sempre perceptíveis por si próprio). Para que isso aconteça de forma eficaz e eficiente, são necessárias avaliações nutricionias (antropometricas, bioquimicas, etc.), corrigir (se for o caso) o estilo de vida, plano alimentar e orientações nutricionais personalizadas. Vale salientar a importancia de associar a atividade física, orientada por um Educador Físico.

O ideal seria uma avaliação mais completa e específica, verificar o que você já faz uso, se usa alguma medicamento, se faz atividade física, como é seu sono, entre outros tantos fatores que estão por traz se um emagrecimento definitivo. As vezes o problema não esta somente na alimentação mas também em outros fatores como por exemplo um sono ineficaz.

Tem que se consultar avaliar ingestao calorica,atividade fisica virtualmente e impossivel responder a isso.

Procure um profissional capacitado para planejar a sua dieta. Este profissional deve ser um nutricionista. Ele estará apto a trabalhar com você, em suas particularidades, abordando os aspectos técnicos, bioquímicos e fisiológicos, necessários para gerar um bom resultado de emagrecimento sustentável e com saúde.

Olá! É necessário avaliar seu estado de saúde e estilo de vida, atividade física, alimentação, exames de sangue. Por isso, é necessário uma consulta com um profissional para que ele possa avaliar e te ajudar a traçar e cumprir estratégias para seu emagrecimento.
Você consegue! Abraços.

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