Gostaria de saber sobre metabolismo lento o que é isso? e como acelerar?

Algumas pessoas podem ter um metabolismo mais lento,pode ser por causa de alguma patologia como o hipotireoidismo . Se o metabolismo lento for por causa de um hipotireiodismo o endocrinologista irá propor um tratamento para tratar a doença. Mas não é só por causa do hipotireoidimos que o metabolismo fica mais lento, alguns erros de comportamento alimentar também pode reduzir a taxa metabólica, como pessoas que ficam longos períodos sem se alimentar ( consequentemente o organismo reduz o metabolismo com o intuito de poupar energia). A composição corporal também influencia no metabolismo, pessoas com maiores proporções de gordura também tendem a ter o metabolismo mais baixo, pois é a massa magra (músculo) que é o tecido mais metabolicamente ativo. Para acelerar o metabolismo é importante mudança de estilo de vida: praticar atividade física, não ficar ,muito tempo sem se alimentar, alimentos termogênicos: canela, gengibre, pimenta tb ajudam a aumentar a taxa metabólica,

Temos que perguntar primeiramente quem é essa pessoa. Quanto de massa muscular ela tem? trata-se de alguem com baixa quantidade de tecido muscular e maior quantidade de tecido gorduroso? exiete alguma desordem hormonal? então a investigação clinica é importante quando queremos pensar a esse respeito. A maneira de se acelerar , depende do que encontrarmos de problemas, porque aí poderá ser estabelecido uma estrategia de melhora de consumo de gordura.

Boa pergunta mas, não vou delongar nas explicações pois é preciso que vá em um médico qualificado, ético, ciente do multiprofissioonal envolvido e capaz de controlar seu metabolismo. Existe várias situações que envolvem a lentidão metabólica e uma delas, a mais apresentável são as tireoidopatias dentre elas o hipotireoidismo que 91% dos casos é a Tireoidite de Hasimoto. Procure um médico holístico que te explique tudo e minimize seu problema.

Atualmente a Nutrição Funcional reconhece que quem tem o "metabolismo lento" são pessoas que apresentam desordens mitocondriais. Ou seja, nós temos organelas denominadas mitocôndrias, dentro das nossas células. Quando apresentamos desordens nas mitocôndrias, o metabolismo fica lento pois as nossas mitocôndrias são a nossa "usina de energia". Já sabemos que alguns alimentos como abacate, castanha do Pará, gengibre, canela são capazes de "turbinar" as nossas mitocôndrias, melhorando assim o nosso metabolismo e, consequentemente, o emagrecimento. Vitaminas como complexo B e alguns minerais como magnésio também beneficiam as mitocôndrias. Procure um nutricionista funcional. Suas mitocôndrias irão te agradecer. Abraços

O metabolismo diz respeito a maneira como o corpo gasta energia. A taxa metabólica de repouso, ou metabolismo basal, corresponde a aproximadamente 70% de seu gasto de energia. Energia gasta em para manutenção das funções básicas do organismo como função cardíaca, respiração, controle de temperatura corporal, função cerebral dentre outras. Dos 30% restantes de toda energia de um dia, aproximadamente 10% são destinadas à digestão dos alimentos e o restante com as atividades físicas.

Uma das formas mais eficientes de se verificar se o metabolismo basal se encontra lento, é através do exame de calorimetria indireta.

Nesta avaliação, o indivíduo respira com o auxílio de um tubo especial que coleta os gases (oxigênio e gás carbônico) expelidos na respiração e consegue, aferir quantas calorias foram consumidas no processo. Quando o valor aferido pelo calorímetro é inferior a 10% da referência, este metabolismo pode ser considerado lento.

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