Fui diagnosticada com artrose na cervical, provavelmente má postura trabalhando sentada e no computa

7 respostas
Fui diagnosticada com artrose na cervical, provavelmente má postura trabalhando sentada e no computador.
Quais exercícios posso fazer, na real o que não posso fazer pra prejudicar mais, já que ainda sou nova?
Olá .
Não existe fórmula milagrosa. O ideal é ser acompanhada por um fisioterapeuta.
Com relação à dica, sugiro que busque se policiar para que não fique longas horas em posição incorreta na frente do computador ou celular , forçando ainda mais a estrutura

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Dr. Rodrigo Grandelli
Fisioterapeuta, Terapeuta complementar
Niterói
Olá;
Aconselho você procurar um Fisioterapeuta de sua confiança para poder realizar uma avaliação e traçar o melhor tratamento para o seu caso. Não é indicado realizar o auto tratamento sem a supervisão de um profissional.
Abraços
No exame de imagem deu comprometimento em que vértebra? A disfunção somática das articulações atlanto-occipital e atlanto-axial pode causar amnésia, tonturas, hipertensão e dores de cabeça particularmente o tipo que se refere a testa e os olhos. Tem algum desses sintomas?
Todas essa DS podem também perturbar a função em muitas áreas do corpo. Por exemplo: é bem comum descobrir que o tratamento da área c1 é fundamental para corrigir a disfunção somática do anel pélvico e curar uma lombalgia.
Um campo de interferência dos dentes sisos superiores, extração ,ausência ou uma cicatriz exodontia desse dente pode provocar enxaquecas crônica. Tem esse sintoma?
Seria uma possível causa para artrose em C7 com correlação direta a comprometimento do intestino delgado. Sintomas dos problemas intestinais tem ligação direta ao meridiano da C5,C6,C7. Tudo começa quando a válvula permanece aberta, permitindo o refluxo de toxinas. Se a válvula ileocecal permanece aberta, permite que resíduos do colon retornem ao intestino delgado, assim produtos que deveriam ser eliminados passa a ser reabsorvidos. Os sintomas da função alterada da válvula ileoceal incluem: dor no ombro, dor subida nas costas, dor ao redor do coracao, tontura, sintoma de febre, bursite, hipocloridria, dores de cabeça. Descreve quais sao os sintomas que vc vem sentindo e quais as vértebras do exame de imagem estão comprometidas. A última a vez que vc foi no dentista quais foram os serviços realizados? vc ja fez extração de dente? Tem ausência de algum dente? qual?
Dra. Ana Claudia Gama
Fisioterapeuta
Rio de Janeiro
olá não existe uma receita, mudança de habitos de vida e um bom fisioterapeuta para avaliação. um beijo
 Aline Marin
Fisioterapeuta
São Paulo
Olá,
Sugiro uma boa avaliação com um fisioterapeuta que olhe para a sua dor de uma forma integral. Apenas, desta forma as mudanças vão acontecer.
Beijos
 Cristiane Nascimento da Cunha
Fisioterapeuta, Osteopata
Rio de Janeiro
A recomendação é atividade física regular (a sua escolha, pilates para começar é uma boa recomendação de exercícios para coluna) e consultas preventivas com Osteopata.
A primeira coisa que você necessita é deixar a sua postura de trabalho adequada: pés apoiados no solo, joelhos e quadris flexionados em 90 graus. Se usado apoio para as costas, este deve promover as curvaturas fisiológicas, evitando-se a retificação de lombar, a hipercifose e a anteriorização de cervical. Os seus braços devem estar alinhados à altura de sua banca e o monitor, alinhado, na altura de seus olhos. Quanto aos exercícios, se estiver com dor aguda, ou seja, menos de 3 meses de duração, siga com mobilidades realizando todos os movimentos possíveis: extensão, flexão, rotação lateral direita, rotação lateral esquerda e as lateralizações. Inicie aos poucos, mas não deixe de movimenta-se devido à dor. O movimento trará alivio da dor com o tempo. Busque um fisioterapeuta para que possa avaliá-la e progredir com o seu tratamento, mas fique tranquila, com uma condução adequada você não estará limitada aos exercícios que queira realizar. Espero que tenha lhe ajudado.

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