Fui diagnosticada com artrose na cervical, provavelmente má postura trabalhando sentada e no computa

Olá .
Não existe fórmula milagrosa. O ideal é ser acompanhada por um fisioterapeuta.
Com relação à dica, sugiro que busque se policiar para que não fique longas horas em posição incorreta na frente do computador ou celular , forçando ainda mais a estrutura

Olá;
Aconselho você procurar um Fisioterapeuta de sua confiança para poder realizar uma avaliação e traçar o melhor tratamento para o seu caso. Não é indicado realizar o auto tratamento sem a supervisão de um profissional.
Abraços

No exame de imagem deu comprometimento em que vértebra? A disfunção somática das articulações atlanto-occipital e atlanto-axial pode causar amnésia, tonturas, hipertensão e dores de cabeça particularmente o tipo que se refere a testa e os olhos. Tem algum desses sintomas?
Todas essa DS podem também perturbar a função em muitas áreas do corpo. Por exemplo: é bem comum descobrir que o tratamento da área c1 é fundamental para corrigir a disfunção somática do anel pélvico e curar uma lombalgia.
Um campo de interferência dos dentes sisos superiores, extração ,ausência ou uma cicatriz exodontia desse dente pode provocar enxaquecas crônica. Tem esse sintoma?
Seria uma possível causa para artrose em C7 com correlação direta a comprometimento do intestino delgado. Sintomas dos problemas intestinais tem ligação direta ao meridiano da C5,C6,C7. Tudo começa quando a válvula permanece aberta, permitindo o refluxo de toxinas. Se a válvula ileocecal permanece aberta, permite que resíduos do colon retornem ao intestino delgado, assim produtos que deveriam ser eliminados passa a ser reabsorvidos. Os sintomas da função alterada da válvula ileoceal incluem: dor no ombro, dor subida nas costas, dor ao redor do coracao, tontura, sintoma de febre, bursite, hipocloridria, dores de cabeça. Descreve quais sao os sintomas que vc vem sentindo e quais as vértebras do exame de imagem estão comprometidas. A última a vez que vc foi no dentista quais foram os serviços realizados? vc ja fez extração de dente? Tem ausência de algum dente? qual?

olá não existe uma receita, mudança de habitos de vida e um bom fisioterapeuta para avaliação. um beijo

Olá,
Sugiro uma boa avaliação com um fisioterapeuta que olhe para a sua dor de uma forma integral. Apenas, desta forma as mudanças vão acontecer.
Beijos