Como se prevenir de dores no nervo ciatico? porque elas ocorrem e o que devo tomar como prevençao?
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Como se prevenir de dores no nervo ciatico? porque elas ocorrem e o que devo tomar como prevençao?
É só se manter ativo e cuidar da postura, esse problema no ciático não tem nada a ver com cigarro, obesidade ou envelhecimento. Se for a algum profissional para falar sobre isso procure um fisioterapeuta que trabalha com o método mckenzie na sua cidade.
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Parabéns pela pergunta! Digo isso porque É muito mais fácil evitar o acometimento do ciático do que tratar após uma complicação dele... as dores ocorrem por compressão do nervo, geralmente por hérnia de disco, artrose da coluna ou tendinite do glúteo.
Para prevenção deve-se ter uma boa qualidade de vida, com exercícios regulares cardiovasculares, musculação ou fortalecimento da musculatura da coluna (hidroginástica, natação, yoga). Deve-se evitar cigarro e obesidade. O envelhecimento também aumenta o risco de lesão do ciatico, mas isso não podemos evitar! O importante é envelhecer de modo saudável e programado, e sempre realizar seguimento com médico pessoal (clínico, médico da família, ortopedista...) e profissionais da saúde (fisioterapeuta, educador físico, nutricionista).
O envelhecimento saudável precisa de cuidados e acompanhamento multidisciplinar e principalmente uma boa consciência que o nosso corpo precisa de cuidados e não podemos deixar para fazer isso tardiamente.
Para prevenção deve-se ter uma boa qualidade de vida, com exercícios regulares cardiovasculares, musculação ou fortalecimento da musculatura da coluna (hidroginástica, natação, yoga). Deve-se evitar cigarro e obesidade. O envelhecimento também aumenta o risco de lesão do ciatico, mas isso não podemos evitar! O importante é envelhecer de modo saudável e programado, e sempre realizar seguimento com médico pessoal (clínico, médico da família, ortopedista...) e profissionais da saúde (fisioterapeuta, educador físico, nutricionista).
O envelhecimento saudável precisa de cuidados e acompanhamento multidisciplinar e principalmente uma boa consciência que o nosso corpo precisa de cuidados e não podemos deixar para fazer isso tardiamente.
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