Perguntas do paciente (42)
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O ovo de galinha é um alimento muito completo pois apresenta proteína de alto valor biológico, além de ser uma ótima fonte de vitaminas e gordura. Apesar disso, o ovo não é um alimento que obrigatoriamente... Mais
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Procure sempre associar o consumo de carboidratos (pão, arroz, macarrão, batata, alimentos açucarados etc) com o consumo de alimentos que sejam fontes de proteína e fibras. A presença destes nutrientes... Mais
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Além da lancheira térmica, você pode utilizar potinhos térmicos para armazenar os alimentos e/ou bolsinhas de gelo em gel dentro da lancheira, em contato com o pote onde estão os alimentos, para ajudar... Mais
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É muito comum isso acontecer. Provavelmente sua composição corporal está mudando com a prática da musculação, ainda que teu peso não esteja mudando na balança. De uma forma bem simples: você está "trocando"... Mais
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Olá!
O requeijão industrializado, desses que encontramos facilmente no mercado, é feito com leite pasteurizado e portanto o consumo é seguro para gestantes.
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Olá! A recomendação diária de vitamina C pode variar de acordo com cada pessoa, mas, em geral, a ingestão recomendada para adultos é de cerca de 75 a 90 mg por dia. No entanto, quando há deficiência, a... Mais
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O whey protein pode ser uma estratégia interessante para complementar a ingestão de proteínas, mas não é obrigatório tomá-lo antes de dormir para ganhar massa muscular. O mais importante é garantir que,... Mais
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Olá! O controle dos triglicerídeos não depende apenas de evitar certos alimentos, mas sim do equilíbrio geral da alimentação. Você pode consumir arroz branco e tapioca com ovo, desde que em quantidades... Mais
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Olá! A glicemia de jejum de 103 mg/dL está um pouco acima do ideal e já serve como um sinal de alerta para cuidar da alimentação e do estilo de vida. No entanto, a hemoglobina glicada de 5,2% está dentro... Mais
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Olá! É super comum que, durante a amamentação, o corpo gaste mais energia, o que pode levar à perda de peso. Para ganhar peso de forma saudável, é importante aumentar a ingestão calórica com alimentos... Mais