Perguntas do paciente (20)

Para se acalmar durante uma crise de ansiedade, respire profundamente e de forma lenta, focando na respiração.

Experimente exercícios de relaxamento como meditação ou visualização.

Concentre-se no... Mais

Sinto muito que você esteja passando por isso.

É fundamental buscar apoio de uma profissional de saúde mental, como uma psicóloga.

Ela pode ajudá-la a lidar com a situação, restaurar seu ânimo e reconstruir... Mais

Sentir que ninguém gosta de você ou que tudo o que faz está errado pode ser um reflexo de como você se percebe internamente, muitas vezes relacionado à baixa autoestima, ansiedade ou até sinais de depressão.... Mais

Sim, músicas podem ajudar a amenizar a ansiedade e seus sintomas.

Escutar música calma e relaxante pode reduzir o estresse, melhorar o humor e promover um estado de relaxamento.

Música com batidas... Mais

As crianças, especialmente as mais novas, frequentemente têm dificuldade em ficar paradas ou quietas devido a uma combinação de fatores físicos, neurológicos e emocionais. O cérebro das crianças está em... Mais

Quando você se sentir deixada de lado com os amigos de trabalho do seu marido, experimente essas etapas: participe das conversas, faça perguntas abertas para encontrar pontos em comum, conecte-se com pessoas... Mais

Você deve buscar uma psicóloga especializada em saúde mental, preferencialmente com experiência em autoestima, trauma e dinâmicas familiares, porque ela pode ajudar a reconstruir sua autoimagem, melhorar... Mais

O behaviorismo radical, criado por B. F. Skinner, é uma maneira de entender o comportamento das pessoas e dos animais, focando no que pode ser observado.

Ele diz que nossos comportamentos são influenciados... Mais

Muitas vezes começamos a exibir os mesmos comportamentos das pessoas que nos magoaram devido a uma variedade de fatores psicológicos e emocionais. Uma razão é que experiências negativas podem moldar nossas... Mais

Sim, chorar pode ser uma forma saudável de liberar emoções e aliviar a tensão acumulada durante momentos de tristeza profunda.

Ajuda a processar sentimentos difíceis e pode trazer sensação de alívio,... Mais