Perguntas do paciente (5)

Olá! E possível tratar fobia social sem a terapia de exposição e como saber se esta curado?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Sim, a terapia de exposição é apenas uma forma de tratamento, existem outras linhas de abordagem que podem tratar fobias.

Quando estou em um lugar com muitas pessoas que eu não conheço, ou quando tem barulho, tenho uma sensação parecida com uma despersonalizacao, como se ficasse no piloto automático, fora de sí. É normal?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Seria importante buscar acompanhamento, pois não é comum se sentir assim.

Sofro de ansiedade e sou meio sedentária, me disseram que fazer exercícios físicos ajudariam na anseidade, mas não gosto de academia ou ter que caminhar ao ar livre todo dia, posso fazer exercícios básicos em casa ou aprender coreografias pra dança? Isso substituiria a caminhada e etc?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Sim, você pode optar por uma atividade física que você se identifique mais.
A prática de atividade física estimula a produção de substancias ( endorfina , serotonina) que ajudam a relaxar, trazendo a... Mais

Pergunta sobre Ansiedade

Olá!
Quando ocorre as chamadas "distorções cognitivas" em um quadro ansioso, elas são totalmente irreversível?
Muito obrigado!!

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Sim, são reversíveis, para isso é importante procurar ajuda com um profissional da psicologia.

Pergunta sobre Insegurança

Fui fazer a prova do Detran. Fiquei tão nervosa que esqueci até como liga o carro . O que fazer para me acalmar?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Ansiedade e nervosismo num momento de prova é normal acontecer. Importante se questionar: o que pode acontecer? de que forma eu posso me preparar? Buscar recursos internos de como vc lidou com situações... Mais

Autor

Dra. Giani Ester Munhoz

Psicólogo

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