Perguntas do paciente (36)

Sentir-se mais emocional e vulnerável pode ter várias causas, que vão desde mudanças no estado emocional ou fases da vida até alterações psicológicas ou físicas. Algumas possibilidades incluem:

Processos... Mais

Sim, a terapia comportamental pode ajudar a controlar a ansiedade sem medicação por meio de estratégias como:

Exposição gradual: Enfrentar os medos de forma progressiva.
Reforço positivo: Recompensar... Mais

Se tornar mãe é uma grande transformação, e é natural que isso afete sua autoconfiança no retorno ao trabalho. O que você sente pode estar relacionado à ansiedade e autossabotagem, que geram pensamentos... Mais

Essa sensação de tristeza e nostalgia após um dia incrível pode ser resultado de um fenômeno emocional comum, chamado "tristeza pós-evento". Aqui estão algumas razões possíveis:

Expectativa versus Realidade:... Mais

A procrastinação pode ser vencida com pequenas mudanças de comportamento. Experimente:

Regra dos 5 minutos – Comece a tarefa por apenas 5 minutos para reduzir a resistência.
Divida em partes – Tarefas... Mais

Essa é uma dúvida muito comum — e sim, é absolutamente normal terminar um relacionamento sem brigas e sem vontade de voltar. Isso não significa, necessariamente, que não houve amor.

Na psicologia comportamental,... Mais

Essa ambivalência emocional — de não querer a pessoa por perto, mas sentir falta quando ela se afasta — é muito comum quando estamos vivendo uma relação marcada por insegurança, instabilidade ou confusão... Mais

Sim, a terapia comportamental pode ajudar a controlar a ansiedade sem medicação por meio de estratégias como:

Exposição gradual: Enfrentar os medos de forma progressiva.
Reforço positivo: Recompensar... Mais

Sim, a ansiedade patológica pode causar problemas no sono. Quando a mente está constantemente preocupada ou em alerta, pode ser difícil relaxar o suficiente para adormecer. Isso acontece porque a ansiedade... Mais

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) pode se desenvolver por uma combinação de fatores biológicos, aprendizados prévios e experiências de vida. Algumas pessoas têm predisposição genética para respostas... Mais

Essa situação reflete anos de insatisfação e desconexão emocional, que podem gerar bloqueios profundos na relação. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:

Reconheça Suas Emoções: É importante validar... Mais

Ambas as abordagens podem ser eficazes para trabalhar questões relacionadas à dependência emocional, mas possuem focos e métodos diferentes:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): É indicada para quem... Mais

Superar um ex pode ser desafiador, mas é possível com algumas mudanças de foco. Para seguir em frente:

Aceite seus sentimentos, mas não os alimente – Permita-se sentir, mas sem reviver o passado.
Rompa... Mais

É natural sentir dúvidas e preocupações ao lidar com novas descobertas dos filhos. O mais importante nesse momento é manter um diálogo aberto e acolhedor, demonstrando interesse pelos sentimentos dela... Mais

O que você está vivendo é um processo muito doloroso, e a sua dor é totalmente válida. Pelo seu relato, é possível perceber sinais claros de uma relação abusiva — marcada por controle, manipulação emocional,... Mais

É absolutamente normal ter dúvidas e questionamentos em um relacionamento — especialmente quando existem limitações de convivência presencial, como no seu caso. No entanto, quando essas dúvidas se tornam... Mais

Essa é uma situação delicada que envolve emoções intensas, como ciúmes, ressentimento e dificuldades em lidar com a história afetiva do(a) parceiro(a). Esses sentimentos, quando não são reconhecidos e... Mais

Sim, é absolutamente normal — e mais do que isso: é legítimo você desejar se expressar emocional e afetivamente dessa forma em seus relacionamentos. O que você descreve pode estar relacionado a dinâmicas... Mais

Essa é uma pergunta delicada e muito importante. Tecnicamente falando, as chances de reconstrução de um relacionamento que já passou por agressões físicas e verbais são muito limitadas — e cercadas de... Mais

Você não está sozinho(a). A procrastinação é mais comum do que parece — e, ao contrário do que muitos pensam, não é falta de vontade ou disciplina, mas sim um comportamento aprendido para evitar desconfortos... Mais