Perguntas do paciente (32)

seu corpo terá uma certa queima calórica, porém para ter uma definição muscular recomendasse fazer uma dieta com defit calórico junto a posto com uma boa rotina de treinamento físico, no qual você pode... Mais

Não, não faz. O recomendado pelo menos é realizar um aquecimento corporal

Não é difícil, apenas uma questão de linha estética. Em boa parte vai depender mais da genética da pessoa do que o volume de treinamento corporal.

Pode continuar usado 5g de creatina diário. Um marcador que você viu foi a creatinina, que é bem diferente da creatina. Existe essa confusão interligando os dois.

Infelizmente não. O desenvolvimento muscular é individual em cada fisiologia. O que se procura entre os atletas de fisiculturista feminino para se desenhar uma certa linha de físico é o trabalho isolado,... Mais

Sim, você pode treinar sem ter feito um alongamento antes do treino. Porém é recomendado fazer pelo menos um aquecimento muscular local e geral antes da musculação.

Não tem uma regra clara, tem que levar em conta principalmente o retorno da pressão arterial da pessoa e capacidade respiratória, normalmente isso acontece entre 30 segundos a 2 minutos.

Não atrapalha, ao contrário. Melhorará sua performance no treino se tiver os dois estimulos

Os dois são recomendados. Nesse caso precisa ver a particularidade de cada biotipo da pessoa e o seu objetivo na escolha do treinamento.

Não, o recomendado é fazer um pré aquecimento local depois um aquecimento geral. O alongamento pode ser indicado ao término do treinamento