Dr. Marco Aurélio Pereira

Na sua primeira consulta nutricional, vamos realizar uma avaliação completa e personalizada com foco em hipertrofia e definição muscular. Aqui está o que você pode esperar: Avaliação Inicial: Histórico de Saúde e Fitness: Discussão detalhada sobre seu histórico médico e de atividades físicas, incluindo doenças preexistentes, alergias, medicamentos em uso, e experiência com musculação. Hábitos Alimentares e Estilo de Vida: Análise de seus hábitos alimentares atuais, estilo de vida e rotina de treinos. Objetivos Específicos: Entendimento dos seus objetivos específicos de hipertrofia e definição muscular, e estabelecimento de metas realistas e alcançáveis. Plano Personalizado Plano Nutricional Adaptado: Desenvolvimento de um plano alimentar personalizado para apoiar o ganho de massa muscular e a redução de gordura, com foco em macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes essenciais. Recomendações de Suplementação: Orientações sobre o uso de suplementos que possam auxiliar na hipertrofia e definição muscular, se necessário. Educação Nutricional Específica: Informações detalhadas sobre como otimizar sua alimentação para maximizar os resultados do treino de musculação. Acompanhamento e Suporte: Monitoramento Contínuo: Agendamento de consultas de acompanhamento para ajustar o plano conforme necessário, baseado no seu progresso e feedback. Apoio e Motivação: Disponibilidade para responder suas dúvidas e oferecer suporte contínuo para garantir que você esteja no caminho certo para alcançar seus objetivos de forma saudável. Benefícios da Consulta: Abordagem Personalizada para Hipertrofia e Definição: Cada plano é adaptado especificamente para suas necessidades e objetivos musculares. Resultados Sustentáveis: Foco em mudanças de estilo de vida que promovam ganhos musculares e definição de forma sustentável. Suporte Profissional: Orientação contínua de um nutricionista especializado e personal trainer para garantir que você atinja seus objetivos de forma segura e eficiente.

O primeiro retorno, 30 dias após a consulta esta incluso no valor. Após o retorno será cobrado uma nova consulta no valor de 350$

Ofereço consultas nutricionais por meio de teleconsulta, proporcionando a mesma qualidade de atendimento que você encontraria em uma consulta presencial, com a conveniência de ser realizada no conforto da sua casa. Como Funciona? Agendamento Online: Marque sua consulta de forma rápida e fácil diretamente pelo site. Consulta Virtual: Conecte-se comigo através de uma plataforma segura para uma avaliação completa dos seus objetivos de saúde e fitness. (google Meet) Plano Personalizado: Receba um plano nutricional e de treinamento adaptado às suas necessidades específicas, com acompanhamento contínuo para garantir seu progresso. Suporte e Acompanhamento: Ofereço suporte contínuo através de consultas de follow-up, garantindo que todas as suas dúvidas sejam respondidas e ajustes sejam feitos conforme necessário. Benefícios da Teleconsulta: Conveniência: Atendimento no conforto da sua casa. Flexibilidade: Horários adaptáveis à sua rotina. Acessibilidade: Atendimento disponível para qualquer localidade

A avaliação antropométrica é uma ferramenta essencial para entender a composição corporal e monitorar o progresso em programas de hipertrofia e definição muscular. Utilizo o método de dobras cutâneas com adipômetro para obter medições precisas e detalhadas. Como Funciona a Avaliação Antropométrica? Medidas das Dobras Cutâneas: Utilizo o adipômetro para medir a espessura das dobras cutâneas em várias partes do corpo. As áreas mais comuns incluem: Tríceps Abdômen Supra-ilíaca Subescapular Coxa Cálculo da Composição Corporal: Com as medidas das dobras cutâneas, calculo o percentual de gordura corporal. Isso ajuda a determinar a proporção entre massa magra e massa gorda no corpo. Avaliação do Progresso: Realizo essa avaliação periodicamente para monitorar mudanças na composição corporal, ajustando os planos nutricionais e de treino conforme necessário para garantir que você esteja no caminho certo para alcançar seus objetivos de hipertrofia e definição. Benefícios da Avaliação Antropométrica: Precisão: As medições com adipômetro fornecem uma estimativa precisa do percentual de gordura corporal, fundamental para personalizar os planos de nutrição e treinamento. Monitoramento Contínuo: A avaliação regular permite acompanhar o progresso de forma detalhada, identificando áreas de melhoria e sucesso. Ajustes Personalizados: Com base nos resultados, faço ajustes específicos no seu plano de alimentação e treino para otimizar seus resultados.