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Alexandre Monteiro de Souza

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São Mateus 1 endereço

Número de registro: CRP 16/7696

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Sou psicólogo clínico formado pela Faculdade Multivix, com registro pelo Conselho Regional de Psicologia da 16ª região (CRP 16/7696). Tenho Especializações em Saúde Mental com foco em Dependência Química e em Neuropsicologia e Saúde Mental.

Como gestalt-terapeuta, realizo atendimentos psicológicos online para adultos, com foco no cuidado de pessoas que fazem uso de substâncias psicoativas. Também trabalho com demandas como ansiedade, depressão, uso abusivo de tecnologias, entre outras questões relacionadas à saúde mental.

Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor e seguro para que cada pessoa possa se conhecer melhor e construir novas possibilidades de equilíbrio e bem-estar.
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Experiência em:
  • Gestalt
  • Dependência Química

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Alexandre Monteiro - Psicólogo Clínico | ATENDIMENTO ONLINE
Ideal, São Mateus

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Dúvidas respondidas

1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Dependência química

Amigos, há 5 meses eu fiz uso de cocaina, todos os fins de semana e eu parei há 7 dias e tenho apresentado síndrome do pânico, até em horas que eu to super tranquilo, meus bpm oscila entre 90-140, eu fico com muito medo de desmaiar ou ter um infarto, não tenho condições pra psicoterapia queria v...maiser formas de resolver esse meu problema, ou se posso ficar tranquilo que é passageiro menos

É muito importante reconhecer sua coragem por buscar ajuda e querer entender o que está acontecendo. Os sintomas que você descreve, como síndrome do pânico, aumento dos batimentos cardíacos e me...maisdo constante, podem estar relacionados à abstinência de cocaína. Quando o uso frequente é interrompido, o corpo e a mente passam por um período de adaptação que pode incluir sintomas físicos e emocionais, como ansiedade, insônia, irritabilidade e até picos de frequência cardíaca.

Aqui vão algumas estratégias de redução de danos para tornar esse período mais tranquilo:

1. Respiração e Relaxamento: Quando sentir os batimentos acelerarem ou a ansiedade aumentar, experimente exercícios de respiração profunda. Inspire lentamente pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 4 segundos e expire pela boca por 6 segundos. Isso pode ajudar a regular os batimentos e acalmar sua mente.

2. Evite Estimulantes: Reduza ou elimine o consumo de cafeína (café, energéticos, refrigerantes), pois podem agravar os sintomas de ansiedade e aumentar a frequência cardíaca.

3. Hidratação e Alimentação: Manter-se bem hidratado e comendo alimentos leves e nutritivos pode ajudar seu corpo a se equilibrar.

4. Atividade Física Leve: Se sentir que consegue, uma caminhada tranquila pode ajudar a liberar endorfina, melhorar o humor e regular os batimentos cardíacos.

5. Sono e Rotina: Procure criar uma rotina de sono, mesmo que seja difícil no início. Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo e da mente.

6. Rede de Apoio: Converse com amigos ou familiares de confiança sobre o que está sentindo. Não precisa passar por isso sozinho.

7. Procure Serviços Gratuitos ou Comunitários: Mesmo sem condições para psicoterapia particular, existem CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) e outros serviços de saúde mental que oferecem atendimento gratuito no SUS.

Lembre-se: os sintomas de abstinência geralmente são temporários, mas se os batimentos cardíacos continuarem muito altos ou você sentir que o medo está atrapalhando demais sua vida, procure um posto de saúde para avaliação. Você não está sozinho, e dar esse passo de parar é algo muito significativo. Continue cuidando de você! menos

 Alexandre Monteiro de Souza

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Perguntas frequentes