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No espaço Terapêutico Vivenciar você encontra um ambiente totalmente adaptado as necessidades atuais.
Salas aconchegantes, amplas, confortáveis e equipadas com material lúdico para atendimento infantil .
04/01/2022
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Psicólogo
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Classificação geral
Profissional competente e muito atenciosa. Espaço muito agradável.
Começamos a parceria família X psicóloga agora, mas nós atendeu muito solícita e com muita clareza.
Ainda estamos apenas no início do tratamento com meu filho, mas o menino já agora quando é o dia de ver a tia Vivian.
A minha primeira consulta foi muito boa, estou confiante de atingir os objetivos, pois a profissional é super atenciosa, ansiosa para próxima (;
Ótima profissional, me sentir muito confortável e confiante que vou ter uma ótimo resultado.
Ótima profissional amei atendimento maravilhoso excelente trabalho
Estou gostando muito do tratamento, ela é muito paciente, ótima psicóloga.
Não tem nada pra melhorar!! Pelo menos por enquanto, nada.
Atendimento muito atencioso e transparente. Deixando o paciente super confortável e seguro para o atendimento. Muito bom!
A Vivian é uma excelente profissional, nos deixa 100% a vontade e livre de julgamentos, excelente astral que ajuda qualquer um!! Já estou em tratamento há algumas semanas e pude perceber várias melhorias, e a tendencia é continuar!!! Obrigadaa
7 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Olá bom dia
Já tive vários relacionamento fracassados no passado
E às vezes quando me lembro que já me envolve com vários homens no passado não consigo me perdoar me sinto suja por ter vários parceiros sexuais
E não consigo entrar em outro relacionamentos por medo de não dar certo e ser mas um que passou em minha vida
O que eu faço para me perdoar e esquecer o meu passado? E começar de novo?
Olá, entendo que você esteja passando por um momento difícil em relação ao seu passado e isso pode ser bastante desafiador. É importante reconhecer que todos nós temos um passado, com experiências boas e ruins, e isso não define quem somos como pessoas. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a se perdoar, superar seu passado e seguir em frente:
Aceite seu passado: Primeiro, aceite que seu passado faz parte de quem você é, mas não é tudo o que você é. Todos cometemos erros e temos experiências que nos arrependemos, mas isso não nos define como indivíduos.
Procure ajuda profissional: Considerar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro pode fornecer um espaço seguro para explorar seus sentimentos e trabalhar no perdão de si mesmo. Eles podem oferecer orientação e ferramentas específicas para lidar com esses sentimentos.
Pratique a autocompaixão: Em vez de se criticar, pratique a autocompaixão. Trate-se com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a um amigo que estivesse passando pelo mesmo problema. Lembre-se de que somos todos humanos e merecemos amor e compreensão, inclusive de nós mesmos.
Aprenda com o passado: Reflita sobre suas experiências passadas e veja o que pode aprender com elas. Cada relacionamento fracassado pode oferecer lições valiosas sobre o que você valoriza em um relacionamento saudável e sobre como você pode melhorar como parceiro no futuro.
Viva o presente: Concentre-se no presente e no futuro. O passado não pode ser alterado, mas você tem controle sobre suas ações e escolhas no presente. Concentre-se em construir uma vida que o faça feliz e que esteja alinhada com seus valores e metas pessoais.
Construa sua autoestima: Trabalhe na construção de sua autoestima e autoconfiança. Faça coisas que o façam se sentir bem consigo mesmo, seja praticando hobbies, se exercitando, aprendendo algo novo ou passando tempo com pessoas que o apoiam e valorizam.
Esteja aberto a novas experiências: Quando se sentir pronto, esteja aberto a novas experiências e relacionamentos. Lembre-se de que cada pessoa é única e cada relacionamento é uma oportunidade para aprender e crescer.
Lembre-se de que o perdão a si mesmo é um processo contínuo e leva tempo. Seja gentil consigo mesmo durante esse processo e lembre-se de que você merece ser feliz e amado, independentemente do seu passado.
Eu não consigo parar de imaginar cenas na minha cabeça eu tento controlar mas não consigo, oque posso fazer para isso parar?
Olá! É importante reconhecer que ter pensamentos ou imaginações é algo natural e comum para a maioria das pessoas. No entanto, se você está achando esses pensamentos perturbadores ou intrusivos, pode ser útil buscar algumas estratégias para lidar com eles:
Aceite seus pensamentos: Tente não lutar contra esses pensamentos, pois a resistência pode torná-los mais persistentes. Em vez disso, aceite que eles estão acontecendo sem julgamento.
Meditação e Mindfulness: Práticas como a meditação podem ajudar a acalmar a mente e aprimorar o controle sobre seus pensamentos. A atenção plena (mindfulness) pode ajudá-lo a se concentrar no momento presente, em vez de se perder em pensamentos.
Terapia: Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ajudá-lo a entender a origem desses pensamentos e fornecer técnicas específicas para lidar com eles.
Distração: Envolva-se em atividades que o mantenham ocupado e distraído, como hobbies, exercícios físicos ou passatempos.
Exercícios de Respiração: Aprenda técnicas de respiração profunda ou ioga, que podem ajudar a acalmar a mente.
Redução do Estresse: Identifique e trabalhe para reduzir fontes de estresse em sua vida, pois o estresse pode intensificar padrões de pensamento indesejados.
Avalie seu Ambiente: Certifique-se de que seu ambiente seja seguro e confortável, pois um ambiente seguro pode reduzir a ansiedade e os pensamentos intrusivos.
Evite Estimulantes: Reduza o consumo de cafeína, álcool e outras substâncias que possam aumentar a ansiedade e os pensamentos indesejados.
Exercício Regular: A atividade física regular pode ajudar a liberar endorfinas, que podem melhorar o seu humor e reduzir a ansiedade.
Seja Gentil Consigo Mesmo: Lembre-se de que todos têm pensamentos indesejados às vezes. Não se critique por tê-los; em vez disso, seja gentil consigo mesmo.
Se esses pensamentos estiverem causando um impacto significativo em sua qualidade de vida, é fundamental procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem oferecer suporte personalizado e técnicas específicas para o que você está passando.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
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