Vitamina b6: a piridoxina - Informações, especialistas e perguntas frequentes

Propriedades

A vitamina B6 é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) que está envolvida em numerosas reações químicas, principalmente no metabolismo de aminoácidos. É necessário na formação de células vermelhas do sangue.

Alimentos fontes de vitamina B6

A vitamina B6 é encontrada em muitos alimentos, principalmente:

• Levedura
• Carne
• Fígado
• Cereais
• Coles
• Limones.

Também é produzida pelas bactérias intestinais.

Necessidade diária de vitamina B6

• Em adultos e adolescentes: 2 mg
• Em crianças: 0,6 a 1,6 mg
• Em mulheres grávidas ou em lactação: 2,5 mg.

Quem corre mais risco de vitamina B6?

Deficiência isolada de vitamina B6 é rara e ocorre quase sempre associada a deficiências de outras vitaminas.

Doentes a tomar medicação que age como um antagonista da vitamina B6 (medicamentos anti-, etc.)

Sinais e sintomas de falta de vitamina B6

• Distúrbios neurológicos (polineuropatia)
• Alterações da pele: hiperqueratose (pele escamosa seca), seborréia
• Fraqueza muscular.

Tratamento da vitamina B6

É realizada por via oral ou injetável vitamina B6.

Envenenamento e overdose

Como no caso das outras vitaminas solúveis em água, a deficiência de vitamina B6 é rara.