Propriedades

A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água), e desempenha um papel essencial no crescimento e divisão celular e metabolismo dos ácidos nucléicos, alguns ácidos graxos e alguns aminoácidos.

Sua importância é fundamental nos tecidos que regeneram rapidamente, como as células do sangue ou do trato intestinal, e também para o metabolismo dos neurônios.

Alimentos fontes de vitamina B12

A vitamina B12 é encontrada apenas em alimentos de origem animal:

  • Fígado
  • Carne
  • Peixe
  • Ovos
  • Ostras.

Algumas bactérias do intestino podem sintetizar a vitamina B12, mas não o volume necessário para atender às necessidades de uma pessoa.

Necessidade diária de vitamina B12

Necessidades de vitamina B12 são encontadas em uma dieta normal, desde que inclua alimentos de origem animal.

  • Em adultos e adolescentes: 3 microgramas
  • Em crianças de 1 a 2 microgramas
  • Na mulher grávida ou infantil: 4 microgramas
  • Na criança: 0,5 a 1 micrograma.

Quem está em maior risco de deficiência de vitamina B12?

  • Pessoas que seguem uma dieta vegetariana estrita.
  • Pessoas com e as operações de estômago, que pode prejudicar a absorção de vitamina B12.
  • Pessoas com doenças intestinais em que alteraram a absorção desta vitamina.

Sinais e sintomas de falta de vitamina B12

  • Megaloblática ou
  • Distúrbios neurológicos
  • Cansaço e fadiga
  • Nervosismo.

Tratamento de vitamina B12

Na maioria das vezes é por injeção intramuscular de vitamina.

Envenenamento e overdose

Como no caso da maioria das vitaminas solúveis em água, não há intoxicação.

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Olá, bom dia! Sou diabética, vegana e fumante. Li na internet que existem varias formas de vitamina b12 (cianocobalamina, metilcobalamina e hidroxidobalamina) e que o uso de b12 chamada cianocobalamina…
Acho que questão fundamental não é a Vitamina B12; isso é de menor importância. O problema principal é o fumo, principalmente, em diabéticos. Procure um grupo de apoio que vai te ajudar a parar…
Excesso de vitaminas do complexo b pode causar verrugas (semelhantes a espinha) na pele como um todo?
Sim. Os complexos com vitamina B são muito gordurosos e tendem a aumentar as lesões de acne.
Excesso de b12 idoso 80 anos exame em março 2015 com valor de 1600, o que fazer?
Depende. Se o excesso de cianocobalamina deu-se por excesso na reposição devemos suspender a medicação. Se não, temos que pesquisar outras causas como hipereosinofilia primária, doença oncológica…
Deficiencia de vitamina b12 causa: excesso de sono, desanimo, confusao mental, ansiedade, incapacidade de raciocinio? Exame laboratorial que detecta a deficiencia? Com qual especialista tratar?…
A deficiência de B12 embora seja pouco comum em pessoas que não foram submetidas a cirurgias gástricas podem causar esses sintomas. É necessário a dosagem de B12 serica e caso esteja abaixo de…