A terapia cognitivo comportamental, também conhecida como TCC, é um tipo de psicoterapia que ajuda os indivíduos a compreender e modificar padrões de pensamento que levam a ações ou sentimentos prejudiciais. Ao modificar esses pensamentos e comportamentos, a TCC visa melhorar o bem-estar mental.

A TCC é baseada no princípio de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados. Portanto, pensamentos negativos podem levar a sentimentos negativos e, por sua vez, ações prejudiciais. A terapia cognitivo comportamental desafia esses padrões de pensamento negativos, incentivando o indivíduo a substituí-los por pensamentos positivos e construtivos.

Em vez de aprofundar no passado, a TCC foca no presente, equipando os indivíduos com estratégias para lidar com problemas atuais. No entanto, essa terapia não é apenas uma solução rápida, ela oferece soluções de longo prazo ao ensinar as pessoas a mudar seu pensamento e comportamento.

Nomes alternativos: Psicoterapia Cognitivo Comportamental, TCC.

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O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
De uma maneira simples, o objetivo principal da TCC é ajudar a pessoa a entender como os pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e como isso afeta a nossa vida diária. A TCC pode…
Desde criança tenho muito medo de ver sangue todas as vezes desmaio, com o passar do tempo percebi que esse medo aumentou agora basta alguem comentar de uma situação em que houve sangue eu ter…
Bom dia!

Provavelmente você tem experimentado uma grande ansiedade com toda essa situação.
Por ser uma condição que você tem experimentado desde a infância e tem te trazido…
oi ! minha filha adolescente esta com dificuldade de relacionamentos com amigos, fica em casa direto só sai para ir ao colégio, fica em casa lendo livros e na internet.quando pergunto pelos amigos…
Sua filha quer se socializar mais?
Talvez ela esteja preferindo ficar sozinha.
Vamos apenas tomar cuidado para não a obrigarmos a fazer coisas que ela nao queira.
Sempre fui uma pessoa tímida, mas consegui levar minha vida de modo normal. Porém, de uns meses para cá estou com dificuldade de escrever perto das pessoas, às vezes não consigo assinar meu nome…
Você pode estar vivenciando alguma ansiedade social. Todos nós ficamos ansiosos em alguns acontecimentos da vida. No entanto, quando a ansiedade prejudica atividades diárias simples como escrever…
Meu namorado sofre de uma depressão profunda e gostaria muito de ajudá-lo. Ele não sente mais vontade de fazer nada, sua auto-estima é muito baixa, sempre se culpa por tudo, vive isolado e costuma…
Bom Dia!
É interessante procurar um médico psiquiatra para que o seu namorado seja avaliado e se possível iniciar psicoterapia. Lembrando que o seu apoio é fundamental assim como de toda…
Vivo por algumas situações de estresse: trabalho, cobrança (do trabalho, do doutorado, da família), além de conflitos profissionais. Gostaria de fazer terapia, mas não sei qual tipo e linha de…
Pelo pouco que disse sobre vc, percebe-se que esta passando por problemas existenciais. Um psicologo na abordagem fenomenológica existencial ou qualquer outra abordagem humanista poderá ajudá-lo.…
Tenho muito medo de foguetes, entrar numa sala de aula cheia, apresentação de trabalho não apresento, se vou dar uma opinião em sala começo à ficar com tremedeira,
é horrível a sensação,…
Sim, sem dúvida deve buscar psicoterapia. Certamente trata-se de um tipo de fobia que requer tratamento.
Normalmente sou uma pessoa bastante ativa, trabalho em casa, estudo, faço estágios de história, sei pintar telas a óleo, mas existe um vazio sem fim dentro de mim, parece que tudo isso é sem…
Um encontro com o Eu pode ajudar no resgate dessa força interior, procure um psicólogo e inicie seu processo.
Gostaria de saber qual é o melhor tratamento para tique nervoso crônico, no caso piscar muito os olhos.
Aplicações de toxina butolínica pode resolver?
foi a orientação de um oftalmologista…
O melhor remédio é sempre investigar a causa.
Durante a infância sofri várias agressões verbais, emocionais e físicas. Em função disso, tenho sérias dificuldades de expôr minhas habilidades pessoais e isso atrapalha meu desempenho profissional,…
Em função destas agressões, você construiu sua forma pessoal de ver o mundo, os outros e o futuro. Provavelmente, como estratégia para redução de mais sofrimento, você aprendeu a evitar se expor.…