Propriedades

O ácido fólico é uma vitamina hidrossolúvel do grupo B

Esta vitamina está envolvida no metabolismo dos aminoácidos e purinas dos ácidos nucléicos. É essencial na gravidez, especialmente no primeiro trimestre, para evitar certos defeitos congênitos, como espinha bífida, lábio leporino ou fenda palatina.

Alimentos fontes de ácido fólico

• Levedura
• Fígado e vísceras
• Peixe
• Gema
• Melão
• Damasco
• Abóbora
• Abacate
• Legumes
• Centeio e trigo
• Vegetais folhosos.

Ácido fólico- exigência diária

• Em adultos e adolescentes, 400 microgramas
• Em crianças, 100 a 300 microgramas
• Em mulheres grávidas, 800 microgramas
• Na criança, de 30 a 100 microgramas.

Quem está em maior risco de deficiência de ácido fólico?

• Pessoas com uma oferta insuficiente de dieta (desequilibrada)
• Pessoas com problemas de absorção pelo trato gastrointestinal
• Em situações em que as necessidades aumentam à medida que a gravidez avança.

Sinais e sintomas da falta de ácido fólico

• sem distúrbios neurológicos
• Fadiga.

Tratamento da deficiência de ácido fólico

Doses de ácido fólico por via oral ou injectável

Toxicidade

Tal como acontece com as vitaminas solúveis em água outras, não existe o da vitamina.

Em caso de gravidez

A , especialmente nos primeiros três meses e ainda mais nos primeiros 15 dias, pode causar malformações em crianças, razão pela qual todas as mulheres que planejam engravidar devem tomar suplementos de ácido fólico.