Utimamente tenho tido pensamentos intrusivos sobre certezas minhas e sobre mim mesmo e tô muito mal

O que você está compartilhando revela uma luta interna importante e significativa. Primeiramente, quero reforçar que pensamentos intrusivos são mais comuns do que parece, e eles geralmente refletem angústias ou questões internas que não controlamos de maneira consciente. Esses pensamentos podem causar desconforto justamente por desafiar aquilo que você considera como suas certezas ou até mesmo sua identidade.

O desejo de se masturbar, nesses momentos, pode ser uma maneira do seu corpo e mente tentarem regular a ansiedade ou escapar do peso desses pensamentos. Não significa necessariamente que você vai se "viciar" ou que há algo errado com você. Porém, é importante explorar o que esses impulsos podem estar sinalizando emocionalmente, sem se culpar ou julgar.

Durante as relações com sua namorada, esses momentos de pensamentos podem estar ligados à sua dificuldade em estar completamente presente no momento. Talvez sua mente esteja tentando processar conflitos internos ou preocupações mais amplas. Isso não é uma falha sua, mas sim um convite para compreender o que pode estar acontecendo em um nível mais profundo.

Um ponto essencial é perceber que você já está buscando se entender melhor, o que é um passo muito valioso. Pode ser interessante trazer essas questões para o espaço de um acompanhamento terapêutico ou psicanalítico, onde você poderá explorar de forma segura o que esses pensamentos e comportamentos podem estar comunicando sobre suas emoções, medos e desejos.

Seja gentil consigo mesmo nesse processo. É desafiador, mas também é uma oportunidade de autodescoberta e crescimento. Você está lidando com questões muito humanas e merece cuidado e compreensão. Que tal pensarmos juntos em estratégias para aliviar um pouco essa angústia inicial?

Olá! Obrigado por compartilhar suas preocupações, isso mostra coragem e um desejo genuíno de entender o que está acontecendo com você.

Pensamentos intrusivos são mais comuns do que imaginamos. Eles podem surgir de maneira inesperada e, muitas vezes, causam ansiedade justamente porque questionam aquilo que valorizamos ou temos como certo. Quando somados ao medo de perder o controle, como no caso de evitar comportamentos como a masturbação, isso pode amplificar o desconforto emocional.

É importante entender que esses pensamentos e sensações não definem quem você é. Pelo contrário, o fato de você se preocupar e buscar ajuda mostra o quanto você valoriza suas crenças, seu relacionamento e seu bem-estar. A tendência de "fugir" desses pensamentos por meio de comportamentos como masturbação é uma forma comum de lidar com o desconforto emocional, mas pode se tornar um ciclo difícil se não for tratado com atenção.

Além disso, o fato de se sentir pensativo durante momentos íntimos com sua namorada é algo que pode estar relacionado à ansiedade ou à sua luta com esses pensamentos intrusivos. Isso é um reflexo de como sua mente está ocupada tentando processar e lidar com esses desafios.

Recomendo que você busque o apoio de um psicólogo para ajudar a compreender melhor esses pensamentos e trabalhar estratégias para lidar com eles de forma saudável. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pode ser muito eficaze nesse processo.

Lembre-se de que você não está sozinho e de que há caminhos para melhorar sua relação consigo mesmo e com sua parceira. Estou aqui para ajudar no que for necessário!

Oi, tudo bem com você?
Já pensou na hipótese de iniciar terapia?
Pode te ajudar a entender o porque desses pensamentos intrusivos, o que tem sustentado eles e como agir frente a eles.
Caso tenho interesse em continuar essa conversa, me coloco a disposição.

É muito corajoso da sua parte falar sobre isso, porque são questões que costumam trazer muita vergonha e culpa para quem as vive. Pensamentos intrusivos são comuns e fazem parte da experiência humana, mas quando eles se tornam frequentes, intensos ou questionam certezas importantes sobre você mesmo, é natural que causem muito sofrimento.

Esses pensamentos costumam surgir de forma automática, sem que você tenha controle sobre eles, e quanto mais você tenta afastá-los ou bloqueá-los, mais eles voltam com força. Isso acontece porque o cérebro interpreta essa tentativa de controle como um sinal de que aqueles pensamentos são perigosos ou importantes demais para serem ignorados. É como se lutar contra eles os tornasse ainda mais presentes.

A vontade repentina de se masturbar pode, de fato, estar funcionando como uma forma de fuga emocional. Em momentos de ansiedade, desconforto ou angústia causados pelos pensamentos intrusivos, o cérebro busca uma forma rápida de alívio — e atividades que oferecem uma liberação rápida de dopamina, como a masturbação, podem se tornar um refúgio. Isso não significa, necessariamente, que você está viciado ou que isso se tornará um problema maior, mas é importante perceber esse padrão e entender que a masturbação, nesses momentos, está servindo mais como uma válvula de escape emocional do que como algo realmente prazeroso.

Durante relações sexuais com sua namorada, quando esses pensamentos aparecem, eles provavelmente ativam um ciclo de preocupação. Você começa a se questionar por estar pensativo, se sente culpado por isso e, assim, acaba se distanciando do momento presente. Isso é muito comum e pode criar uma pressão adicional, porque o foco deixa de ser a conexão com sua parceira e passa a ser o medo de que algo está errado com você.

Uma abordagem útil nesse caso, dentro da terapia cognitivo-comportamental, seria aprender a observar esses pensamentos sem tentar afastá-los ou analisá-los demais. Eles são apenas pensamentos, não verdades absolutas, nem previsões sobre quem você é ou sobre o que vai acontecer. Técnicas de *mindfulness* podem ajudar a trazer sua atenção de volta para o momento presente, tanto durante a relação sexual quanto nos momentos em que a ansiedade surge.

Outra ferramenta importante é identificar quais são as crenças subjacentes que estão alimentando esses pensamentos. Pergunte-se: "O que esses pensamentos significam para mim? Por que eles me incomodam tanto?". Muitas vezes, eles estão ligados a medos mais profundos, como medo de falhar, de ser inadequado ou de não ser bom o suficiente.

Você já demonstrou muita coragem ao falar sobre isso. Se possível, traga essas questões para o seu psicólogo. Ele poderá ajudar você a desenvolver estratégias mais específicas para lidar com esses pensamentos e com os comportamentos que vêm como consequência. Não existe nada de errado em você. O que você está passando é mais comum do que parece, e existem formas eficazes de lidar com isso.

Apenas uma avaliação com médico psiquiátrico ou com psicólogo poderá te direcionar e te ajudar com o tratamento, que é super importante no seu caso.

De qualquer forma, é muito bom que você tenha percebido que a masturbação surgiu como uma "estratégia" para fugir dos pensamentos.

Infelizmente, não temos controle sobre pensamentos intrusivos, mas definitivamente podemos aprender a diminuir a presença deles em nosso cérebro e a lidar bem com eles quando aparecem, entendendo que eles não têm o poder de nos fazer mal e podemos escolher para onde direcionar nossas ações.

Quanto mais se foge a reflexão e enfrentamento de uma questão que nos dói por dentro, mais ela insiste em gritar seja através de dor psíquica ,seja através também de sintomas físicos e doenças.
Você a meu ver já leva vantagem em saber que algo te incomoda e você busca alívio externo (masturbação)para esse incomodo interno.
Mas seria necessário e bom para você poder conversar com alguém.qie te ajude a pensar nesses pensamentos que você chama de intrusivos ,nas suas certezas, e também naquilo que você foge de saber.

Olá! Aconselho buscar um psicólogo/ psicanalista para poder ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para essa questão, possibilitando assim, construir respostas para questionamentos que se fazem necessários, como por exemplo: quais são suas certezas? O que pensa sobre si e como se vê? O que considera vício? Como está seu relacionamento e sua libido? Como vê sua namorada e sua relação? Espero ter ajudado, estou á disposição!

Olá, tudo bem?

O que você está sentindo pode ser bastante angustiante, mas é importante lembrar que pensamentos intrusivos são algo que muitas pessoas experimentam, especialmente em momentos de maior estresse ou vulnerabilidade emocional. Esses pensamentos são como "visitantes indesejados" na mente – aparecem sem serem convidados e podem gerar confusão ou sofrimento, mesmo que não tenham fundamento ou relação com quem você realmente é.

A vontade de se masturbar como uma forma de escapar desses pensamentos pode estar relacionada a uma tentativa de buscar alívio emocional imediato. O cérebro, ao liberar dopamina durante o prazer, pode dar a sensação de alívio temporário. No entanto, isso não resolve os pensamentos intrusivos em si e pode criar um ciclo em que você sente necessidade de escapar de novo, reforçando a sensação de falta de controle.

Do ponto de vista da neurociência, pensamentos intrusivos e comportamentos impulsivos podem estar relacionados à hiperatividade do sistema límbico, que regula as emoções, e a uma menor atividade do córtex pré-frontal, que ajuda a regular impulsos e pensamentos. Esse desequilíbrio pode ser intensificado por estresse, ansiedade ou questões emocionais não resolvidas.

Durante relações com sua namorada, o fato de você se sentir pensativo pode estar ligado à dificuldade de estar completamente presente no momento. Isso é comum em pessoas que têm pensamentos intrusivos, pois o foco da mente pode ser sequestrado por preocupações ou dúvidas, mesmo em momentos que deveriam ser prazerosos.

Para lidar com isso, algumas estratégias podem ajudar:

Aceitação dos Pensamentos Intrusivos: Em vez de lutar contra esses pensamentos ou tentar suprimi-los, tente aceitá-los como algo passageiro. Diga a si mesmo: "Esses pensamentos estão aqui agora, mas eles não definem quem eu sou." Isso reduz a pressão e o impacto emocional deles.

Mindfulness e Presença: Praticar mindfulness pode ajudar a focar no momento presente e reduzir a influência dos pensamentos intrusivos. Durante suas relações ou atividades diárias, concentre-se nos sentidos – no que você está vendo, ouvindo ou sentindo – para se desconectar das preocupações mentais.

Exploração Emocional: Tente identificar o que pode estar contribuindo para esses pensamentos. Eles surgem em momentos específicos? Estão relacionados a medos ou inseguranças? Reconhecer os gatilhos pode ser o primeiro passo para enfrentá-los.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Essa abordagem é especialmente eficaz para lidar com pensamentos intrusivos. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento disfuncionais e a criar estratégias para manejá-los de forma mais saudável.

Lembre-se de que você não precisa enfrentar isso sozinho. No meu trabalho, ofereço suporte para que você possa entender melhor esses pensamentos, encontrar formas de manejá-los e se reconectar com sua vida de forma mais plena. Caso sinta que precisa de ajuda mais direcionada, estarei aqui para apoiá-lo com acolhimento e respeito.

Olá, talvez seja útil conversar com um psicólogo sobre esses pensamentos que têm te preocupado. Eles podem estar influenciando esse comportamento que você mencionou, já que, como você disse, tenta fugir deles. O apoio profissional pode ajudar a entender melhor a situação.

Olá! Esses pensamentos intrusivos, que causam reflexões, devem estar desencadeando a ansiedade. Por isso, a vontade de se masturbar como uma forma de aliviar essa ansiedade/tensão - a fuga ao invés de enfrentar tais pensamentos. Tente ter diálogo interno buscando a evidências desses pensamentos intrusivos. Essa seria uma técnica para impedir a ansiedade, controlando seus pensamentos e ansiedade.

Importante investigar isso, pois pode ser uma série de questões emocionais ou talvez causas orgânicas. Entre em conta7pelo google e tire suas dúvidas ou agende sua consulta.

Olá,
Os pensamentos intrusivos, são pensamentos e na maioria das vezes, não são verdadeiros. Eles geram, dúvidas, emoções desagradáveis e comportamentos, tais como uma estratégia compensatória para o desprazer que está sentndo, como por exemplo, masturbar-se. Pois, gera alívio imediato, porém, fortalece a crença sobre o poder que, estes pensamentos teem de se transformarem em realidade. A exposição as evidências de que os pensamentos são possibilidades, mas qual é a probabilidade deles serem reais?
Espero ter contribuído.
Fico á disposição.

Olá! tudo bem?
Você já parou para tentar entender de onde vem os pensamentos intrusivos? Não lute contra seus pensamentos, pois pode fazer com que eles se intensifiquem. Em vez disso, reconheça que eles surgiram e que são apenas pensamentos e não realidade, tente praticar a aceitação e reconhecimento. Tente relaxar e se engajar em outra atividade como hobbys, exercício físico ou conversas significativas. Se estiver difícil sozinho, estou a sua disposição para falarmos em terapia. Um abraço!

Olá! Como vai?

Quando você traz a expressão "pensamentos intrusivos", entendo que está se referindo a pensamentos que invadem sua mente e sua paz. Suas certezas e crenças sobre si mesmo. Apesar de isso fazer parte, de certa forma, eu entendo o quanto também pode ser frustrante e angustiante passar por isso.

É comum também que algumas das fugas que se procure esteja em alívios instantâneos e rápidos, que gerem sensação de prazer. Acredito que trabalhar isso em psicoterapia pode te trazer reflexões interessantes!

Me coloco à disposição caso queira conversar mais ou tenha mais dúvidas!

Olá! A fuga é um mecanismo de defesa para o excesso de pensamentos, angústias e ansiedades. A masturbação é uma das formas de fuga, mas também pode ocorrer outros comportamentos, como excesso de alimentação, sono, uso de alcool, drogas, jogos, entre outros.
A melhor forma de lidar com essas situações e evitar comportamentos viciantes, é trabalhar estas questões em psicoterapia. Os pensamentos intrusivos podem estar relacionados ao excesso de preocupações com situações cotidianas, ansiedade, depressão ou até mesmo algum transtorno neuropsíquico, por isso é importante a avaliação por profissional especialista e acompanhamento terapêutico.
Além do acompanhamento psicológico, é imporante também adquirir hábitos de vida saudáveis, como atividade física, melhorar a alimentação, sono e qualidade dos relacionamentos interpessoais. Não é fácil a aquisisção destes hábitos, por isso a psicoterapia vai te ajudar a fazer escolhas mais assertivas para lidar com estes pensamentos.
Espero ter ajudado, Fique bem!

Seria apropriado você fazer consulta seguida de avaliação. Há uma inquietude que pode estar contribuindo para sua desestabilização e menos foco. Cuide-se!

Entendo que esses pensamentos intrusivos e a forma como eles estão impactando sua vida podem ser muito difíceis de lidar. Pensamentos assim podem surgir sem que você tenha controle, e isso pode gerar angústia. É importante lembrar que pensamentos não definem quem você é e que eles são apenas eventos mentais, não necessariamente reflexos da realidade.

A vontade de se masturbar como uma forma de lidar com isso pode ser um mecanismo de fuga, algo que fazemos para evitar emoções ou pensamentos desconfortáveis. No entanto, sentir que essa prática está se tornando uma preocupação para você já é um passo importante para lidar com a situação.

Durante as relações, sentir-se distraído ou pensativo também pode ser um reflexo dessa luta interna. Isso não significa que você está errado ou que há algo de errado com você, mas pode indicar que seu foco e atenção estão sendo consumidos por essas preocupações.

Buscar estratégias como respiração profunda, meditação, ou até mesmo escrever sobre esses pensamentos pode ajudar a reduzir o impacto que eles têm sobre você. Mas, acima de tudo, recomendo que você procure o acompanhamento de um psicólogo. Juntos, vocês podem identificar a raiz desses pensamentos e trabalhar em maneiras saudáveis de enfrentá-los.

Você precisa de ajuda profissional, procure um psicólogo o mais rápido possível para iniciar sua terapia, esse profissional poderá orientá lo sobre a evolução do tratamento.