Ultimamente estive dormindo em horários irregulares (dormindo de tarde e acordando à noite). O fato

Como está sem dormir, isso pode ter te gerado certa agitação mental, que veio junto com a preocupação e a ansiedade. Seria interessante compreender porque esse processo de insônia se iniciou. No seu relato mostra que começou com uma inversão dos horários de dormir e desencadeou na insônia. É necessário investigar o que aconteceu como disparador para o início do ciclo da sua insônia.
Fazer atividades que possam relaxar a mente e o corpo pode ajudar. Caso nada disso resolva seria recomendável procurar um profissional que pudesse avaliar a qualidade do seu sono e as possíveis interferências, que podem ser físicas e/ou psicológicas.

Ter um sono irregular pode causar ansiedade, depressão e outros males.
O recomendavel seria buscar um tratamento psicológico e psiquiátrico para solucionar isso e você retornar a ter um sono regular.

O sono irregular pode ter feito seu corpo entender que você está em um ritmo diferente de vida, como se os horários de acordar e dormir tivessem sido alterados. É importante termos uma rotina, um horário para acordar e para dormir mais regular.
O fato de não conseguir dormir pode estar associado a muitas coisas, seja algum assunto que está o incomodando (identificando ou não), seja não ter um gasto energético grande, seja uma alteração em seu relógio biológico. É difícil de determinar o que está acontecendo e passar por uma consulta com um médico psiquiatra ou psicólogo pode fazer bem.

Olá. É preciso conversar com médicos e fazer análises clínicas. Além disso, procure um psicólogo. Ansiedade pode causar sintomas diversos sim.

Então é necessário saber como essa ansiedade pode estar influenciando a sua insônia; procurar saber como está a ingestão de cafeína durante o dia; saber se pratica esportes físicos que usam de complementos como pó de guaraná ou algo do gênero. Também é importante saber quanto tempo está realmente sem dormir, o que ocorre quando tenta deitar na sua cama, ou em algum outro lugar, se têm tirado pequenos tempos de sono durante o dia, ou a noite. Também é necessário saber se ultimamente passou por algum episódio traumático, que possa estar influenciando nessas questões. Caso queira tentar dormir, algumas dicas possíveis, que podem funcionar. Primeiro ir para um lugar sem muitos estímulos visuais; ir para um lugar silencioso onde possa relaxar com uma música calma, ou com sons de natureza; não levar os problemas do dia para o local onde vai dormir; colocar roupas limpas, e roupas de cama limpas que te despertem vontade de dormir e por final tentar relaxar e não se movimentar em excesso.