Tudo bom? Tenho 21 anos e tenho um estilo de vida em sedentarismo e queria sair dessa Ano passado

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Tudo bom? Tenho 21 anos e tenho um estilo de vida em sedentarismo e queria sair dessa

Ano passado tentei academia e passei muito mal (queda de pressão) mas acredito que porque nao comi nada alem de 2 bananas no pré-treino

Com isso desisti de ir kkk e como sou ansioso e as vezes tenho ataque de panico eu em pensar em voltar as atividades me deixam ansioso ou que posso passar mal novamente ou ate que tenho algum problema cardíaco (ja que minha vó ja infartou e minha mae tem hipertensão)

Enfim, gostaria de começar a andar de bicicleta mas queria saber se existe alguma contraindicação como por exemplo fazer algum exame clinico?
Aos 21 anos, sem doença prévia, e sem sintomas em geral não é necessário investigação adicional para exercícios.

Porém na presença de sintomas, é conveniente uma avaliação.

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