Tomate tem vitamina k? Posso comer alface claro??(americana) posso comer algum queijo?

O tomate é rico em outras vitaminas. A Vit K é encontrada em maior quantidade na: acelga, espinafre, brócolis cozido, couve manteiga, alface, aspargos, ovos cozidos.

Seja bem vinda ! Vamos lá, consuma os vegetais de folhas verde-escuras (espinafre, brócolis, repolho, alface). As carnes são fontes pobres, o fígado apresenta quantidades maiores. Nos queijos e nas fontes de gorduras boas também encontramos. Espero ter ajudado.

Boa tarde! A vitamina K é encontrada em abundância em folhosos verde escuros: couve, mostarda, almeirão, brócolis. O tomate é rico principalmente em vitamina C e sais minerais, assim como o alface que é rico em fibras, e contem vitamina C e minerais como ferro, potássio e cálcio.
Já os queijos são ricos em vitaminas A, B2, B9, B12 e D, assim como minerais: cálcio, zinco e potássio. Além do alto teor de proteínas.

Olá bom dia
O tomate é rico em vitaminas A, B e C
Fontes de vitamina K são as folhas verdes escuras como: brócolis couve-flor, agrião, rúcula, nabo, alface, espinafre e os demais vegetais escuros. Para adultos recomendo não ultrapassar a dosagem de vitamina k de 25 mg.

A Vitamina K atua como cofator na coagulação sanguínea.
Sua deficiência é rara mas pode ocorrer pelo uso constante de antibióticos e em hepatopatias.
A vitamina K é encontrada vegetais verdes e óleos (com menor absorção) e nas carnes, ovos e queijos, ou produzidas por bactérias intestinais - que são mais bioativas. Em relação ao consumo de queijos e outros alimentos, caso não tenha nenhuma intolerância e/ou alergias, você pode e deve ter uma alimentação variada e equilibrada. Procure sempre um nutricionista para te auxiliar!

Olá, tudo bem ? Sim, o tomate contém vitamina K, mas em quantidades menores em comparação com outros alimentos, como as folhas verdes escuras. São fontes vegetais de Vitamina K • Verduras de folhas verdes escuras:
Couve (cozida ou crua)
Espinafre (cozido ou cru)
Alface (principalmente a alface romana)
Couve-de-bruxelas
Brócolis (cozido ou cru)
Acelga
Mostarda (folhas)
Rúcula
Agrião
Feijão verde
Ervilhas
Abóbora

Você também encontra a Vitamina K em:
Queijos (principalmente queijos fermentados, como gouda, edam, brie e parmesão)
Manteiga
Natto (soja fermentada) — uma das fontes mais concentradas de vitamina K2
Missô (fermentado de soja)
Tempeh (soja fermentada)
Salmão
Cavalinha
Atum
Sardinha
Moluscos
Destacando que nenhum alimento isoladamente é milagroso. Para uma vida saudável é importante uma alimentação baseada em frutas, legumes, verduras, carnes magras (para quem come carne) grãos integrais e leguminosas. Variedade, pratos coloridos e boa hidratação são fundamentais para o equilíbrio de vitaminas e minerais. Caso deseje agendar uma consulta, estou à disposição.