Tomar sol na língua, aumenta a absorção de vitamina D...?

Não. A produção e conversão de vitamina D para a forma ativa é feita na pele, portanto tomar sol na língua não fará diferença. Espero ter tirado a dúvida

Olá, não, a principal fonte de vitamina D é a nossa pele, o ideal é tomarmos sol sem filtro solar por pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente no início da manhã e no final da tarde.

Olá, não. Alem de pegar sol em horários adequados, você pode utilizar de uma alimentação rica em vitamina D, para auxiliar no processo.
óleo de fígado de bacalhau, bife de fígado, gema de ovo, atum. O ideal é buscar um profissional para melhor adequa- lo.

A absorção de vitamina D ocorre principalmente através da exposição da pele à luz solar UVB, que é convertida em vitamina D pelo organismo. No entanto, a absorção de vitamina D através da língua não é uma prática comum e não é uma forma eficaz de obter vitamina D.

A maior parte da exposição solar necessária para a síntese de vitamina D ocorre na pele exposta aos raios UVB, e não na língua. A pele exposta ao sol é capaz de produzir quantidades significativas de vitamina D quando a exposição ocorre de maneira adequada e segura.

Recomenda-se que a exposição solar seja feita diretamente na pele, preferencialmente sem protetor solar, por cerca de 10 a 30 minutos diariamente, dependendo do tipo de pele, localização geográfica, estação do ano e outros fatores. É importante lembrar que a exposição solar excessiva, sem proteção adequada, pode aumentar o risco de danos à pele, como queimaduras solares e câncer de pele.

No entanto, é importante destacar que a obtenção de vitamina D apenas através da exposição solar pode ser desafiadora, especialmente em regiões com invernos rigorosos, ou para pessoas com limitações na exposição solar devido a trabalho interno, uso de roupas protetoras, pele mais escura, entre outros fatores.

Caso você esteja preocupado com seus níveis de vitamina D, é recomendado consultar um médico para avaliação da sua saúde e possível realização de exames para verificar os níveis de vitamina D no organismo. Se necessário, o médico poderá prescrever suplementação de vitamina D de acordo com suas necessidades individuais.

Olá!!! Tomar sol na língua não é uma prática comum ou eficaz para aumentar a absorção de vitamina D. A vitamina D é sintetizada pela pele quando exposta à luz solar, especificamente aos raios UVB. A pele contém um composto chamado 7-dehidrocolesterol que, quando exposto aos raios UVB, é convertido em vitamina D3.

Para aumentar a absorção de vitamina D, é recomendável expor áreas maiores do corpo, como braços, pernas, rosto e tronco, ao sol por um período moderado de tempo. Isso varia dependendo da intensidade do sol, do tom de pele da pessoa e da localização geográfica.

Se você tem preocupações sobre os níveis de vitamina D, é melhor consultar um profissional de saúde que pode recomendar a melhor forma de obtê-la, seja através da exposição ao sol, dieta ou suplementos.