Todos devem fazer cardio ou só quem deseja emagrecer?

Embora o cardio seja frequentemente associado à perda de peso, não é necessário apenas para aqueles que desejam perder peso. O exercício cardiovascular, como corrida, natação, ciclismo e caminhada rápida, é importante para manter a saúde do coração, aumentar a resistência, melhorar a saúde pulmonar e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e pressão alta. Em resumo, o exercício cardiovascular é importante para todos, independentemente de seus objetivos de perda de peso. Incorporar exercícios aeróbicos em sua rotina pode melhorar a saúde geral e reduzir o risco de várias doenças crônicas e otimizar seu treino seja com o objetivo de hipertrofia, força e etc.