Tô pre Diabética a minha deu 117 em jejum o que devo comer pra não subi
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Tô pre Diabética a minha deu 117 em jejum o que devo comer pra não subi
Evite comer coisas doces, açúcar e massas. Faça exercícios físicos regularmente.
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Mais importante do que pensar no que "não comer" é saber no que consiste uma alimentação saudável. Comida de verdade, minimamente processada e saborosa! Criar mudanças duradouras e efetivas. Além disso, qualidade do sono, prática de exercícios físicos, combate ao sedentarismo e uso de suplementação individualizada são também muito importantes! As orientações são fáceis de escrever, porém desafiadoras de serem colocadas em prática sem a ajuda de um profissional.
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