Tive depressão, e perdi 5kl dos 60, tenho um metro 155, pedir massa muscular, o glúteo, e nao sou ad

Olá, Tudo bem?
Esse é um suplemento nutricional que deve ser utilizado de acordo com a prescrição do nutricionista ou médico quando houver a necessidade de complementar a alimentação.
Pode ser indicado ao tratamento da fraqueza muscular se essa tiver relação com deficiência proteica na alimentação diária, mas existem outras causas que devem ser avaliadas individualmente.
Me coloco à disposição para realizar atendimento online.
Se cuide!
Att. Mariana Do Valle

Olá, como está? Então, o ideal seria analisar suas deficiências nutricionais como um todo. Claro, suplementos nutricionais (como o ensure, por exemplo) são bem vindos se você está com dificuldade para realizar a sua alimentação adequadamente. Mas a prescrição da dosagem e tipo de suplemento ( há várias opções para ganho de peso e massa magra) dependem de uma avaliação nutricional.

Olá! Boa tarde. A melhor forma de ganhar toda essa massa muscular perdida é treinando. Se você não gosta do ambiente de academia, saiba que pode escolher muitas outras opções! Um treino eficiente de força não precisa durar mais do que 30 minutos ao dia. Estou a disposição.

Olá! Tudo bem?
A melhor forma de você recuperar o peso perdido é consumindo mais calorias ao longo do dia do que você gasta. O ensure pode ser usado com esse intuito, mas pode não ser necessário. É preciso avaliar o seu caso específico em consulta com nutricionista, para que eu consiga te conhecer, calcular as calorias necessárias para você no seu dia a dia e adaptar a sua alimentação como um todo, para que ela fique saudável e prazerosa. Será um prazer te receber no meu consultório, tanto presencialmente no Rio de Janeiro, quanto online em qualquer lugar do mundo!

Então, o Ensure pode te ajudar sim, ele tem proteína (que ajuda a construir o nosso músculo), e carboidrato (que nos dá energia), além de outros nutrientes. Porém, seria interessante a senhora fazer um acompanhamento nutricional para ver a sua real necessidade, pois esses nutrientes nós conseguimos através da alimentação, e caso esteja com algum déficit seria interessante entrar com o suplemento, mesmo que não seja o Ensure.