Tentar controlar os sintomas é pior ? Devo me permitir sentir ? Toda dorzinha que sinto na região do

Olá, Bom dia! Lendo seu relato, entendi que você sofre de ansiedade, mas sente sintomas físicos de dor. Fica difícil afiram com certeza, mas a questão de "controlar a dorzinha" não se acabará apenas com remédios. Remédios podem tirar a dor momentaneamente, mas a questão que se coloca aqui é que essas "dorzinhas" só pararão quando você enfrentá-las psiquicamente, ou seja, em um acompanhamento psicológico para entender o porque manifestar emoções através de sintomas físicos. A psicoterapia vai lhe ajudar a entender a origem dessa associação, o porque uma questão emocional está sendo somatizada para dor física. Com certeza um processo psicoterapêutico vai lhe ajudar a entender e tratar essa questão. Procure um psicólogo, faça uma consulta. Você vai se sentir compreendida e acolhida em sua dúvida. Boa sorte!

Olá tudo bem? Tentar controlar o sintoma é uma reação normal, pois não queremos sentir nada que é desconfortável. Entretanto, o sintoma é sinal de que alguma coisa está acontecendo com você. Achar que pode morrer, mesmo descartando a presença de problemas cardíacos, pode indicar que você tem questões que precisam ser analisadas e que não estão no campo do racional. Já que racionalmente entende que não tem problema no coração. Sugiro que procure um psicólogo que possa te ajudar a compreender o que está acontecendo para que você tenha melhora dos sintomas e possa ter qualidade de vida. Um grande abraço.

Olá! Controlar os sintomas é algo natural que fazemos para melhorar a situação. Se isso for feito no momento não há problemas, mas é sempre importante entender o motivo desses episódios e o que está te levando a ter esses sentimentos. Caso contrário, eles retornarão. Ansiedade e Pânico não são transtornos simples e precisam de um olhar e uma escuta qualificada para que você possa ter uma boa qualidade de vida. É preciso olhar pra você e pra sua história de modo particular e individualizado para entender o porque desses sentimentos, quais são as causas, o que te leva a senti-los e qual o sentido que eles tem pra você. Pois mesmo os sentimentos ruins, são carregados de significado. Você se beneficiaria muito da psicoterapia, visto que seria um processo de autoconhecimento e acolhimento dos seus sofrimentos. Melhoras!

Oi, como vai? Sintomas de ansiedade muito claros no seu relato, no entanto seria interessante investigar as causas disso. Quais os gatilhos que você percebe que podem acarretar nestes sintomas? Não se permita sofrer em demasia com o que está sentindo e busque o quanto antes a ajuda de um psicólogo. Qualquer dúvida ou necessidade estou à disposição. Bom caminho...

Olá! Primeiramente é importante identificar em que momentos você sente esses sintomas e quais são os disparadores. A questão não é controlar ou permitir, mas entender o que está acontecendo para aprender administrar. Um processo de psicoterapia seria importante para identificar traumas passados que podem estar comparecendo no presente e assim adquirir recursos para diminuir esse processo ansiogênico. Se cuide, boa sorte!

Ola... deixa te mostrar uma coisa: Quando digo:
- "NAO PENSE em um elefante rosa, de calcinha de renda amarela" !!!
O que voce instantaneamente pensa?!
No elefante, nao é mesmo? Ate nos detalhes... e pq isso acontece?
Nosso cérebro nao percebe o NAO... por isso a cada mensagem que mandamos para ele, apenas a executa... Voltando à sua questão... tentar controlar os sintomas é melhor? Depende... depende da forma que voce está controlando, pois quanto mais pensa em nao sentir, mais irá preparar seu corpo, para sentir... entende? É a mesma questao do elefante rosa... por isso é de fundamental importancia que voce busque atendimento psicoterapico para te ajudar a passar por esse conflito. Confie e logo voce estará boa novamente. Espero ter ajudado

Olá! Como mencionado pelos colegas acima, procure ajuda do psicólogo. Na psicoterapia obterá o autoconhecimento, identificará os pensamentos, os gatilhos para sua ansiedade, o pânico, podendo, dessa forma mudá-lo, alterar os comportamentos e ter o controle de sua ansiedade. Muitos desses pensamentos não são verdadeiros... reflita, se questione... você tem evidências que irá acontecer? Procure ajuda, o psicólogo na TCC irá ensinar técnicas que irão ajudar e obter a qualidade de vida e bem-estar.

Aceitar sentimentos e sensações é algo que você deve fazer sim, aceitar, tentar entender as origens e entender como isso está interferindo na sua vida.
Um acompanhamento psicológico pode ser bastante útil para te ajudar a mapear todos esses sintomas, além de ajudar a mudar seu entendimento e visão da questão, para melhorar sua saúde emocional.

Olá! Estes sintomas podem estar associados a algum problema emocional que você tem vivido, uma vez que já foi descartado qualquer outro problema em seu organismo. Se permitir sentir é uma alternativa para aprofundar nesses sentimentos que você tem sentido, buscar um psicólogo para facilitar esta compreensão pode ser de grande ajuda. Acredito que a terapia vai auxiliar você com a sua ansiedade e pânico, uma vez que estes não são fáceis de lidar sozinho.

Olá! Na maioria das vezes tentar controlar o que você sente gera mais tensão e ansiedade.
Para que essa sua experiência diminua aos poucos, o melhor a fazer é buscar um psicólogo que te ajude, de forma não invasiva, a entrar em contato com seus sentimentos e juntos entender o sentido que eles têm pra você. Com isso, essas sensações e sentimentos vão ganhar cada vez menos espaço dentro de você, até desaparecerem.

Olá! Como dito pelos profissionais acima, mais do que controlar os sintomas, o importante é entender quais são o spensamentos e sentimentos subjacentes a esses sintomas. Sabe, a "dorzinha" que você sente talvez não seja tão pequena para você. O desespero que você sente é real. Não menospreze seus sentimentos, sua dor, seu medo de morrer. Não pense que por ser uma questão mental, e não orgânica, é menos importante. Ansiedade e pânico são reais e interferem muito na nossa vida. Não é "só" ansiedade e pânico, sabe. Isso é o que você sente e que deve ser ouvido! Procure ajuda de um psicólogo! Não deixe de se cuidar!

Ao permitir-se sentir as emoções, você está dando espaço para sua autenticidade emocional e promovendo um maior autoconhecimento. Negar ou reprimir as emoções pode levar a um acúmulo de tensão emocional, estresse e dificuldade de lidar com os desafios da vida cotidiana.

Além disso, permitir-se sentir as emoções possibilita o processamento emocional saudável. Isso significa que, ao reconhecer e aceitar suas emoções, você pode lidar com elas de forma construtiva e buscar maneiras saudáveis de expressá-las ou compreender sua origem.

Sentir as emoções também é fundamental para estabelecer conexões mais autênticas e significativas com os outros. Ao ser honesto consigo mesmo sobre o que está sentindo, você se torna mais capaz de se comunicar de forma clara e genuína com os outros, promovendo relações interpessoais mais profundas e satisfatórias.

Por fim, permitir-se sentir as emoções é um ato de autocuidado e autocompaixão. Reconhecer que todas as emoções são válidas e importantes ajuda a cultivar uma atitude mais gentil consigo mesmo, promovendo a saúde mental e emocional.

Se quiser conversar mais sobre a importância de se permitir sentir as emoções ou compartilhar suas experiências, estou aqui para ouvir!

Olá, se está descartada a possibilidade de problemas cardíacos e fisiológicos, é interessante que você investigue a causa dos sintomas que você relatou, ansiedade e pânico podem causar bastante sofrimento, e podem contribuir pra que você tenha uma menor qualidade de vida. Somente lidar com os sintomas vai ajudar de maneira momentânea, é importante ir na raiz do problema, procure ajuda psicológica e psiquiátrica.

Olá! Tentar controlar ou suprimir os sintomas de ansiedade pode muitas vezes intensificar o medo e a preocupação. Reconheça que essas sensações são sintomas de ansiedade e pânico, não indicativos de um problema físico grave, especialmente se você já descartou problemas cardíacos através de exames médicos.

Pratique técnicas de respiração profunda e consciente para ajudar a acalmar o corpo e a mente durante momentos de ansiedade. Faça terapia! O processo psicoterápico é muito importante para te ajudar a eliminar os episódios de pânico e ansiedade.

Não hesite em buscar apoio psicológico e continuar explorando estratégias que sejam mais eficazes para você.

Olá, me chama atenção a tentativa de "controlar", e talvez isso diga mais do que controlar ansiedade e seus sintomas. A forma de lidar com ansiedade pode ir por outra via - da fala e elaborações, da investigação e compreensão disso que vem te afetando tanto. Que você possa buscar um profissional para este processo analítico.

Você precisa de terapia. Já está fazendo? Busque acompanhamento o mais rápido possível.

Tentar controlar os sintomas de forma excessiva pode, de fato, intensificar a ansiedade e piorar a sensação de desespero. Quando você se concentra muito em evitar ou controlar a dor, pode aumentar a percepção de que algo está errado, o que alimenta ainda mais o ciclo de pânico. Em vez de tentar controlar ou negar os sintomas, uma abordagem mais eficaz pode ser permitir-se sentir essas emoções, mas de forma mais observadora e menos reativa. Isso significa reconhecer que você está sentindo medo ou desconforto, mas lembrar-se de que esses sentimentos são reações da ansiedade, não sinais de algo físico sério.

O fato de você já ter feito exames médicos e descartado problemas cardíacos é um grande alívio e pode ser um ponto de partida para trabalhar a confiança em seu corpo. A psicoterapia pode ser muito útil para ajudá-la a entender e lidar com esses episódios de pânico, reduzindo o medo de que uma simples dor se transforme em uma grande preocupação.

Permitir-se sentir, sem entrar em desespero, e aprender a respirar e a se acalmar durante esses momentos pode ajudar muito a reduzir a intensidade dos sintomas ao longo do tempo. Isso pode ser um passo importante para reconquistar o controle emocional, sem recorrer à evitação ou ao pânico.

Olá, tudo bem?

Essa vontade de controlar os sintomas faz muito sentido, afinal, quando algo nos assusta, nossa reação natural é tentar impedir que aconteça de novo. Mas aqui está a pegadinha: quanto mais tentamos lutar contra o que sentimos, mais forte aquilo fica. O cérebro entende essa luta como um sinal de que há uma ameaça real, intensificando os sintomas e criando um ciclo de medo. É como se, ao tentar afastar a sensação, você estivesse sem querer dizendo ao seu cérebro: "Isso é perigoso!" – e ele responde aumentando ainda mais a vigilância.

Neurocientificamente, esse processo envolve o sistema nervoso simpático, responsável pelas reações de luta ou fuga. Quando você percebe qualquer sensação no peito ou braço e a interpreta como um risco, seu corpo libera adrenalina, acelerando o coração e tensionando os músculos, o que só reforça o medo. Em contrapartida, permitir-se sentir sem resistência ativa outro sistema, o parassimpático, responsável por acalmar o corpo e trazer de volta a sensação de segurança. Ou seja, sim, acolher a experiência pode ser um caminho mais eficaz do que tentar controlá-la.

Já experimentou simplesmente observar esses sintomas sem tentar afastá-los? Por exemplo, em vez de reagir com desespero, você poderia se perguntar: "O que exatamente estou sentindo agora? Como seria se eu apenas notasse essa sensação, sem lutar contra ela?" Esse tipo de abordagem, utilizada em terapias baseadas em Mindfulness, pode ajudar seu cérebro a desaprender essa associação de medo.

Se essas crises acontecem com frequência, faz sentido buscar acompanhamento psicológico para aprender estratégias mais profundas de regulação emocional. E enquanto isso, vale refletir: quando esses sintomas aparecem, o que você costuma dizer para si mesma? O que ajudaria você a lembrar que seu corpo está seguro nesse momento? Caso precise, estou à disposição.