Tenho42anos tô malhando fucional posso tomar ensure antes do treino três vezes por semana

Olá! A pergunta é: qual seu objetivo ao desejar tomar Ensure três vezes por semana? E o restante do cardápio , bem como o Plano Alimentar? Se este último não estiver adequado ao seu estilo de vida, o Ensure não será otimizado!

Olá, qualquer uso de suplemento bem como o Ensure, deve estar adequado as suas necessidades nutricionais, seu plano alimentar com suas necessidade nutricionais de vitaminas e minerais e energia específicos para você, seu estilo de vida e objetivos que queira atingir, pois como frisou minha colega, se assim não for ele não será otimizado, importante realizar acompanhamento com uma nutricionista para que adeque tudo que foi citado acima as sua necessidade nutricionais, sendo que pode ser que este não seja necessariamente o suplemento adequado para você, porque depende de todo esse contexto.

Ola, tudo bem?
O Ensure não é o melhor suplemento para tomar pré ou pós atividade física. É muito importante que você faça uma consulta com um nutricionista para receber um plano alimentar personalizado. Na minha consulta, avaliaremos seu padrão alimentar, rotina, objetivos e metas, como também, faremos uma rastreamento metabólico para identificar sinais e sintomas que possam estar relacionadas com deficiências de vitaminas e minerais. E com isso, montaremos um plano alimentar para você alcançar o peso desejado e entraremos com suplementações personalizadas para você! Abraços

Se seu objetivo é ter um corpo forte e definido, existe muitas outras opções de alimentos para esta finalidade. Além disso é importante ajustar o treino e seguir com uma alimentação bem completa. Estou a disposição.

Boa tarde. Tomar Ensure antes do treino pode ser uma opção para fornecer energia e nutrientes, especialmente se você tem uma rotina de exercícios intensa, como treino funcional. O Ensure, sendo um suplemento nutricional, contém uma mistura de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, que podem ajudar no desempenho e na recuperação muscular.

Aqui estão alguns pontos a considerar:

Energia e Nutrição: Tomar Ensure antes do treino pode ajudar a fornecer a energia necessária para o exercício, especialmente se houver um longo intervalo entre a última refeição e o treino.
Digestibilidade: Certifique-se de que o Ensure é bem tolerado antes do exercício; alguns podem achar que líquidos ou alimentos mais pesados podem causar desconforto durante atividades intensas. É recomendável consumi-lo pelo menos 30 a 60 minutos antes do treino para permitir a digestão adequada.
Frequência e Quantidade: Consumir Ensure três vezes por semana antes dos treinos pode ser adequado, mas é importante equilibrar com uma dieta variada e saudável que atenda às suas necessidades nutricionais totais.
Objetivos de Saúde e Fitness: Seu plano de suplementação deve estar alinhado com seus objetivos de saúde e fitness. Se você está procurando melhorar o desempenho, ganhar massa muscular ou recuperar-se de treinos, a composição nutricional do que você consome antes e depois do exercício é crucial.
Para uma orientação personalizada, seria ideal consultar um nutricionista ou um profissional de saúde especializado em nutrição esportiva. Eles podem avaliar suas necessidades nutricionais específicas com base na sua idade, peso, altura, nível de atividade física e objetivos de saúde, e recomendar a melhor estratégia alimentar e de suplementação para você.