Tenho uma filha que vai fazer um mês estou muito magra , eu era mais gorda posso tomar vitamina B12

O gasto calórico é muito alto na amamentação. Se você está amamentando exclusivamente e há uma perda de peso acima do esperado, pode ser que o consumo de alimentos não esteja suprindo as suas necessidades. O ideal é que possa verificar isso com uma nutricionista que pode auxiliá-la na adoção de uma alimentação adequada e suplementação caso seja necessário. Estou à disposição.

A suplementação de vitamina B12 pode ser feita sim, independente do seu peso, mas deve ser prescrita por profissional capacitado, pois existem outras vitaminas que participam do seu metabolismo e que devem ser avaliadas em conjunto e suplementadas se necessário para não causar problemas prejudicando o metabolismo.

O ato de amamentar demanda um gasto de caloria muito grande, por isso, é normal algumas mulheres perderem peso. Recomendo que você busque acompanhamento com um profissional nutricionista para que ele possa entender melhor como é sua rotina, sua alimentação, como estão seus exames, para só assim, poder fazer um plano alimentar de acordo com o seu perfil, e, se necessário prescrever uma suplementação. Espero ter lhe ajudado.

A suplementação de vitamina B12 pode ser feita sim, mas eu sempre gosto de analisar criteriosamente por meio de exames como estão os níveis e como estão os sinais e sintomas se há necessidade. Mas independente do seu peso, deve ser prescrita por um bom profissional capacitado, pois existem outras vitaminas que participam do seu metabolismo e que devem ser avaliadas em conjunto e suplementadas se necessário para não causar problemas prejudicando o metabolismo e até pensando em uma prevenção e melhora da saúde geral! Isso tudo eu analiso em consulta junto com minha equipe multidisciplinar.

A vitamina B12 só deve ser suplementada mediante deficiência comprovada por exames laboratoriais. A amamentação suga muitos nutrientes da mãe, é necessário avaliar e adequar a alimentação e suplementação, inclusive para não faltar nutrientes também para sua bebê.