Tenho o costume de dormir com a luz da lâmpada acessa, e não tenho problemas de sono, mas recentemen

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Tenho o costume de dormir com a luz da lâmpada acessa, e não tenho problemas de sono, mas recentemente estou pensando em mudar da luz da lâmpada para dormir a luz das velas, pois eu gosto do contraste que fica entre o escuro e a luz que a vela tem, já que nem fica muito claro nem muito escuro, sinto agravel, será que isso pode trazer algum benefício ou prejuizo para o meu sono ?
O ideal seria se dormisse de luzes apagadas, para não ter estimulo visual ao cérebro enquanto se prepara para dormir. Todavia, você pode usar uma alternativa de luzes menos estimulantes. A vela há muitos riscos quanto a fumaça, o calor e consumo de oxigênio do fogo, enquanto você está dormindo, ou seja, não é uma boa opção. Faça preferencia a luzes de cores mais amareladas ou alaranjadas, evite lâmpadas de LED com cor branca. Há opções de lâmpadas que ligam direto na tomada para quarto de criança que atrapalham menos o seu sono.

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